スイカアチャイスムージーボウル
冷凍スイカとバナナの組み合わせ アサイーで爽やかで美味しいスムージーボウルが完成！さらに、 あなたはできる それをくり抜いた容器に入れる-究極のトロピカルスイカ-インスピレーションを受けた夏の楽しみ。
SambazonAçaíFrenchToast with Sumac AppleAçaiソース
土っぽくて酸味のあるSAMBAZONオリジナルブレンドのアサイーは、キャラメルアップルとスマックの風味と完璧にマッチし、健康的で栄養たっぷりの楽しいフレンチトーストレシピになります。 出来上がり量: 4人分 時間: 準備15分、調理25分 材料： ウルシリンゴのアサイーソースの場合: ビーガンバター大さじ1杯 中くらいの酸っぱいリンゴ2個（グラニースミスなど）、芯を取り、1/4に切る。2" サイコロ スマック小さじ2杯 海塩小さじ1/4 メープルシロップ 1/4カップ レモン汁小さじ1/2 SAMBAZON オリジナルブレンド アサイ スーパーフルーツパック 1個 フレンチトーストの場合： 米粉1/4カップ 無糖アーモンドミルク1カップ 無糖アップルソース大さじ2杯 ココナッツシュガー大さじ1杯 シナモンパウダー小さじ1杯 バニラエッセンス小さじ1杯 海塩小さじ1/4 厚切りフランスパン8枚（またはお好みの丈夫で柔らかいパン） ビーガンバター大さじ2杯（必要に応じて追加） ザクロの種 1/2カップ（盛り付け用） スライスアーモンド1/4カップ（トーストしたもの） 粉砂糖（盛り付け用） 準備手順 大きめのグリーンパンフライパンをコンロに置き、中火強でヴィーガンバター大さじ1杯を溶かします。リンゴを加え、時々かき混ぜながら4～5分、または全体が柔らかくなり、軽く焼き色がつくまで加熱します。スマックと塩を加えて混ぜ、スマックの香りが立つまでさらに1～2分加熱します。リンゴの半分をブレンダーのカラフェに移し、残りの半分は小さなボウルに入れて、完成したフレンチトーストにトッピングとして使います。 メープルシロップ、レモン汁、SAMBAZONオリジナルブレンド アサイー スーパーフルーツパックをリンゴと一緒にブレンダーに加え、高速で滑らかになるまでピューレ状にします。必要に応じて少量の水を加え、とろみがありながらも注ぎやすい濃度になるまで混ぜます。味見をして、お好みでメープルシロップ、塩、レモン汁で調整し、取っておいたリンゴと一緒に置いておきます。 中くらいのボウルに、米粉、アーモンドミルク、アップルソース、ココナッツシュガー、シナモン、バニラ、塩を入れて、米粉のダマがなくなるまで滑らかになるまで混ぜ合わせます。（ボウルが狭すぎてパンを浸しきれない場合は、生地を浅めの耐熱皿に移してください。） リンゴを焼いたのと同じフライパンを軽く洗い、コンロに戻して中火にかけます。フライパンに入るだけの量のパンを生地に浸し、生地が少し浸る程度、ただしふやけすぎない程度に、片面約10秒ずつ浸します。フライパンにビーガンバターを小さじ数杯溶かし、パンに生地を浸します。2～3分、またはきつね色になるまで焼き、ひっくり返して反対側も同様に焼きます。焼き上がったフレンチトーストを大皿またはサービングプレートに移し、すべてのパンに火が通るまで繰り返します。（お好みで、焼き上がったフレンチトーストをフライパンで中弱火、または125℃のオーブンで温め直すこともできます。） 温かいフレンチトーストにお好みでヴィーガンバターを少々かけ、ソースをかけます。残しておいたソテーしたリンゴ、ザクロの種、アーモンドを添え、粉砂糖を軽く振りかけます。 ヒント: フレンチトーストに、お好みのトッピングをたっぷり乗せてどうぞ！トーストしたココナッツ、クリスピーグラノーラ、カカオニブなどもおすすめ！ このレシピのソースは、スムージーのスターターとしても美味しくいただけます。ソースを2倍量作って冷蔵庫で3日間保存し、冷凍バナナやお好みのフルーツと混ぜて、簡単な朝食やおやつとしてお楽しみください。
サンバゾンでスムージーシーズンを祝います
2023年6月21日はスムージーの日です。この日が夏分の日と重なるのは偶然ではありません。 夏が来ると、気温が暖かくなり、日が長くなり、冷たくて栄養たっぷりのスムージーを飲むのに最適な気候になります。 この時期になると、多くの人がスムージーを定期的に飲みます。スムージー通の方も、自家製スムージーをもっと作ってみたい方も、スムージーがなぜこんなに万能で栄養価が高いのか、その理由をぜひ覚えておいてください。 バラエティ 栄養士として、スムージーの魅力の一つは、その無限のバリエーションにあります。スムージーを新鮮に保つための方法をいくつかご紹介します。 さまざまな果物を試してみる 冷凍バナナ、マンゴー、パイナップル、ベリー、チェリー、アサイー、ドラゴンフルーツ。これらは、自宅でスムージーを作るのに使えるさまざまな種類のフルーツのほんの一部です。 果物はそれぞれ独自の栄養プロファイルを持っており、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルも異なります。スムージーに果物の種類を多く取り入れるほど、食事に取り入れる栄養素を最大限に活用できる可能性が高まります。 私は特に、サンバゾンのアサイーパックとレッドドラゴンのフローズンフルーツキューブをスムージーに使うのが大好きです。これらのフルーツは抗酸化物質が豊富に含まれており、老化を促進するプロセスと戦うのに役立つと考えられます。 さらに、アサイーベリーには、認知機能や心臓の健康に関連する必須脂肪酸（オメガ 6、3、9）が豊富に含まれています。 アサイーとドラゴンフルーツは、スムージーにクリーミーな食感と豊富な栄養を加えてくれます。 さまざまな液体ベースを試してみる さまざまな液体をブレンドすることで、スムージーの風味と濃度を変えることができます。 アーモンドミルク、カシューナッツミルク、ココナッツミルク、豆乳などの植物性ミルクは、スムージーにクリーミーな食感を与えることができます。 ココナッツウォーターは甘くて爽やかな風味があり、暖かい季節の水分補給に役立つ天然の電解質も含んでいます。 アドインでクリエイティブに 今日ご紹介するスムージーレシピには、チアシード、ヘンプハート、アボカド、バニラビーンズが加えられています。これらはそれぞれ、健康的な脂質と風味を加えるために使っています。 自家製スムージーの味と栄養価を高める方法は他にもたくさんあります。ナッツ、ナッツバター、シードバター、スパイスなど、様々な組み合わせを試してみてください。 ナッツや種子など、健康的な脂肪分を含む材料を加えることで、スムージーはより満腹感を得られるようになります。スパイスを加えることで、風味豊かなタペストリーが生まれます。 完璧なスムージーを作るためのヒント スムージーに使いたい材料が決まったら、いよいよブレンドを始めましょう。 スムージーは、材料を重いものから軽いものの順に重ねていくと、より滑らかに混ざることを発見しました。スムージーの材料をブレンダーに追加する際の推奨順序は次のとおりです。 ベース液（植物性ミルク、ココナッツウォーター、普通の水など） 追加材料（ナッツ、種子、ナッツバター、アボカド、スパイスなど） フルーツ（冷凍したものが最適） 液体を先に加え、フルーツを最後に加えると、ブレンドがしやすくなります。液体はすぐに混ざり、スムージー全体をブレンドしやすくします。また、フルーツの重みで液体が押し下げられ、スムージー全体が均一に混ざります。 この夏に味わいたいスムージー3選 今年の夏に自家製スムージー作りに挑戦するなら、インスピレーションを与えてくれる 3 つのレシピをご紹介します。 ドラゴンフルーツのスムージーはまさにトロピカルな味わいです。鮮やかな色のドラゴンフルーツの角切り、パイナップルまたはマンゴー、ココナッツミルクと水のミックスが、ほんのりとピニャコラーダを彷彿とさせます。 私のバニラベリーアサイースムージーは、アサイーの深みのあるベリーとチョコレートの香りを引き立て、バニラが甘く上品な風味を添えています。生ナッツと植物性ミルクがクリーミーな味わいを添えています。 最後に、サンバゾン ピュア無糖アサイー パックの明るく純粋な風味に、熟したマンゴーと濃い甘いチェリーの甘い香りが加わり、マンゴー チェリー アサイー スムージーが完成しました。 このスムージーはココナッツウォーターベースなので、天然の電解質が特に豊富で、アボカド由来の健康的な一価不飽和脂肪酸とともにクリーミーな食感も楽しめます。 この3つのカラフルな組み合わせから、お気に入りのものが見つかるといいですね。楽しい夏のひとときを！ トロピカルドラゴンフルーツスムージー 4人分 SAMBAZONレッドドラゴン冷凍フルーツキューブ1 1/2カップ 冷凍パイナップルまたはマンゴーの塊2カップ 冷凍バナナ1カップ（皮をむき、横にスライスして冷凍したバナナ1本） チアシード小さじ1杯 缶詰のライトココナッツミルク1 3/4カップ...
春のリフレッシュ：ストロベリーココナッツアサイボウル
次のアサイボウルレシピは、春のシーズン全体で私のお気に入りです。私のお気に入りの材料の2つ、サンバゾンアサイとイチゴを組み合わせています。全体として、このボウルは、色と光の季節を歓迎するための満足のいく、非常に復活し、非常に不健全な方法です！
アレックス・キャスペロのアサイヨーグルトボウル
アレックス・キャスペロのアサイヨーグルトボウル、ギリシャのヨーグルト、純粋な無糖のアサイパケット、冷凍イチゴ、ブルーベリーと牛乳のおいしいブレンドをお試しください。
Naturallyzuzuのパイナップルブルーベリーアサイボウル
おいしい@SAMBAZON アサイーボウルでお祝いします。 SAMBAZONのアサイーは、本当に美味しいので大好きです。ワークアウトの前後にアサイーを一杯飲むと、すごく元気になります。オメガ脂肪酸、抗酸化物質、食物繊維、ビタミンなど、栄養価も抜群です。アサイーがスーパーフードと呼ばれるのは、きっとそういうところからでしょう！ すべてのアサイーブランドが同じというわけではありません。SAMBAZONはフェアトレードであることに誇りを持っており、それは単なる認証以上のものです。 SAMBAZON製品を購入するたびに、アマゾンのコミュニティを支援できているという実感が湧いてきます。SAMBAZONは利益の一部を、学校や図書館、その他の重要なインフラ整備を通じて地域社会の支援に投資しているからです。さあ、今日は一緒に「ナショナル・アサイーボウル・デー」をお祝いしましょう！ 最高に美味しいアサイーボウルのレシピをご紹介します。 材料： SAMBAZON フローズン オーガニック アサイー スーパーフルーツ パック 2 パック 冷凍バナナ1本 冷凍ブルーベリー1/2カップ 冷凍の桃またはパイナップル1/3カップ ココナッツウォーター6オンス すべてを滑らかになるまで混ぜ、お好みのトッピングを添えてアサイーボウルをお召し上がりください。
レイチェル・ハートリーのスイートスパイススムージーレシピ
料理用のハーブやスパイスは、その独特の健康効果から何世紀にもわたって利用されてきました。スパイスやハーブの濃厚な香りと風味は、植物栄養素（ファイトニュートリエント）によるものです。ファイトニュートリエントは、植物に含まれる強力な天然化合物ですが、スパイスのように強い風味、色、香りを持つ植物には特に高濃度で含まれています。ファイトニュートリエントには、抗酸化作用、抗炎症作用、そして時には治療効果も期待できることが示されています。 スムージーは、スパイス特有の健康効果と美味しい風味を食生活に取り入れる楽しい方法です。以下は、スムージーレシピに取り入れるスパイスとフルーツの組み合わせ、そしてスパイスと相性の良い一般的なスムージーの材料です。 カルダモン – アサイー、桃、リンゴ、マンゴー、チョコレート、ココナッツ、アーモンド、バニラ カイエンペッパー - マンゴー、パイナップル、レモン シナモン – アサイー、バナナ、リンゴ、チェリー、ブルーベリー、イチゴ、イチジク、パイナップル、オレンジ、アーモンド、チョコレート、コーヒー、ピーナッツ クローブ – リンゴ、オレンジ、桃、コーヒー、バニラ 生姜 – アサイーブルーベリー、パイナップル、オレンジ、レモン、マンゴー、ピーチ、プラム、チョコレート、ミント ナツメグ – バナナ、桃、リンゴ、カボチャ、チョコレート ウコン – アサイー、マンゴー、パイナップル、柑橘類 最初のレシピ、ブルーベリーココナッツジンジャー アサイースムージーは、粉末状のショウガを使用しています。ショウガの主成分であるジンゲロールは、ショウガの薬効成分の大部分を占めています。ショウガの最もよく知られた効能の一つは、消化促進作用で、特に吐き気の緩和に効果的です。このショウガスムージーは、朝の食欲不振に悩む方や、つわりに悩む妊婦の方に最適な朝食です。 2つ目のレシピは、シナモンを使ったものです。シナモンは、常緑樹の一種の樹皮から作られるスパイスです。シナモン独特の風味と香りは、シナマルデヒドという化合物によってもたらされ、健康効果も期待されています。シナモンに関する研究では、インスリン抵抗性と2型糖尿病の治療に効果がある可能性が示唆されています。 ブルーベリーココナッツジンジャー アサイー スムージー 準備時間: 5分 | 調理時間: 5分 | 出来上がり時間: 15分 | 出来上がり量: スムージー1個 このスムージーをヴィーガンバージョンで作るには、バニラまたは無香料のココナッツミルクヨーグルトをお使いください。ギリシャヨーグルトよりも少しサラサラしているので、氷を数個加えてとろみをつけると良いでしょう。ココナッツフレークを加えると、濃厚なココナッツの風味と脂肪分が加わり、スムージーに満足感を与えます。低脂肪または全脂肪の缶詰ココナッツミルクでも代用できます。 材料： サンバゾンオリジナルブレンド1個 アサイースーパーフルーツパック 冷凍ブルーベリー1カップ 1/4 ココナッツ風味のギリシャヨーグルト1カップ すりおろしたココナッツ大さじ2杯 生姜小さじ1/2 ココナッツミルク飲料 1/2カップ...
アーモンドバター＆ゼリーアサイボウル
今は真夏ですが、この時期にマイアミに住んでいるということは、目覚めてすぐに涼む方法を常に探しているということです。 これが私が10回中9回はスムージーボウルを作る理由の一つです。そしてこのアーモンドバター＆ゼリーのアサイーボウルは サンバゾン ピュア無糖アサイー 私の一番のお気に入りです。この濃い紫色のベリー アサイーボウルは、明るくて生き生きとして、クリーミーで、とても満足感があります。トッピングを加えれば、まさに私のお気に入りの一日の始まりになります! フードフリーダムコーチとして、クライアント（そして私自身も）の肉体、精神、そしてスピリチュアルな部分を活性化できるようサポートするのが大好きです。特に、このボウルは素晴らしい気分です。なぜなら、私は朝起きてすぐにフルーツを食べるのが大好きだからです！フルーツのおかげで、目が覚めて、生き生きとして、エネルギーに満ち溢れ、リフレッシュした気分になれるんです。また、すべての食事に健康的な脂肪を取り入れることも大好きで、そこでアーモンドバターの出番です！ところで、サンバゾン・アサイーは抗酸化物質とビタミンが豊富なだけでなく、オメガ脂肪酸の優れた供給源でもあることをご存知でしたか？スーパーフード、こんにちは！ このボウルは、簡単に作れて（いつもストレスフリーで簡単な朝のレシピを探しているので）、精神的にとても栄養を与えてくれます。すぐに涼しくなり、冷凍フルーツのクリーミーさが最高に満足感を与えてくれます。まるで朝食にアイスクリームを食べているような気分です！ 魂の栄養とは、幸せを感じ、平和を感じ、愛に根ざすことです。そして、どんな種類のアサイーボウルも、まさにそのような方法で私の魂を養ってくれます！しかし、 アーモンドバター＆ゼリーのアサイーボウルは、ベリーとナッツバターの組み合わせが子供の頃のピーナッツバター＆ジャムのサンドイッチを思い出させてくれるので、特に私の心を掴んで離しません！トッピングを乗せて食べるのも最高に楽しい。楽しい食べ物は栄養満点！ だから、 サンバゾン ピュア無糖アサイートッピングを決めて、このボウルに飛び込みましょう！ アーモンドバター＆ゼリーアサイーボウル 準備時間: 5分 | 調理時間: 5分 | 出来上がり時間: 10分 | 出来上がり量: 1人分 材料： 1袋 サンバゾン ピュア無糖アサイー 冷凍バナナ1.5本 冷凍イチゴ 1/2カップ 冷凍ブルーベリー 1/2カップ チアシード大さじ1杯 アーモンドバター大さじ1杯 約⅓カップの水または植物性ミルクを混ぜる（お好みの濃度に合わせて量を調整してください） トッピング：グラノーラ、イチゴ、ブルーベリー、クコの実、アーモンドバター 説明書： あなたの サンバゾン ピュア無糖アサイー 袋を冷凍庫から出して解凍してください。 バナナをブレンダーに加えます。 アサイー、ベリー、チアシード、アーモンドバターをブレンダーに加えます。 お好みの量の液体を加えて混ぜます。 グラノーラ、フルーツ、アーモンドバターをトッピングします。 皆さんも私と同じようにこのアーモンドバター＆ゼリーのアサイーボウルを気に入って、これからの夏の日々を元気に過ごせるよう願っています！ このレシピを再現していただけるのを楽しみにしています！タグ @sambazon...
最高の健康的なスムージーのレシピとアイデア
スムージーは、おいしいオプションであるだけでなく、栄養素を詰めたいときのための迅速で簡単で健康的な選択でもあります。それらは非常にカスタマイズ可能であるため、健康目標に合わせて、いつでも誰でも健康的なフルーツスムージーがあります。簡単な健康的なスムージーの詳細をご覧ください。そして、あらゆる食事やスナックのための最高の健康的なスムージーのアイデアのために推奨されるレシピを入手してください。
最高の健康的な朝食のアイデアとレシピ
一貫した健康的な朝の朝食ルーチンは、最適な健康状態を活用するのに役立ちます。難しい必要はありません。この記事では、たとえ急いでいても、朝食に作ることができる最も健康で、最も簡単で速い食べ物のいくつかを取り上げます！
AçaíBalsamicVinaigretteレシピを添えたピーチサラダのグリル
私たちはあなたとたくさんのアサイの朝食、甘いお菓子、ボウルのレシピを共有しましたが、今日はランチやディナーに最適なおいしい栄養価の高いレシピで少し揺れます：フィットリビングエットのカーリーによるアチャイバルサミックビネグレットとグリルしたピーチサラダ！はい、それはそれが聞こえるほど良いです。読み続けて、このレシピについてすべてを学び、それを作る方法を学びましょう。
アサイバナナスプリットレシピ
壊滅的なクックのnurによるこのアサイバナナスプリットレシピをご覧ください！アサイの素敵なクリームで満たされ、フルーツを入れ、グラノーラ、アーモンドバター、蜂蜜をトッピングしたこのアサイバナナスプリットは、家族（特にキッドドス）が大好きな料理を作るのが簡単です！このレシピの背後にあるインスピレーションとそれをどのように作るかについて詳しく学ぶために読んでください。