おいしい食事、アリシア・ポープとのご機嫌

良い食事＝良い気分！実にシンプルです。では、どうすれば食べ物で気分を良くできるのでしょうか？そして、そのメリットとは？私たちが食べる食べ物と気分の関係、そしてマインドフルイーティングを実践することのメリットについて、科学的に詳しく見ていきましょう。 私たちが食べる食べ物の背後にある科学 & 私たちの気分: 腸と脳のつながりや、腸に第二の脳があるという話を聞いたことがあれば、体内のセロトニン（幸せホルモン）の最大90%が腸で作られていることもご存知でしょう。つまり、腸が元気だと私たちも元気になるということです。 腸は常に脳とコミュニケーションをとっており、脳の機能に大きな影響を与えるため、「第二の脳」と呼ばれることもあります。腸に良くない食品を摂取すると、そのコミュニケーションも妨げられます。体に良い食品を摂取すると、脳は正常に機能し、報酬感やモチベーションを生み出すドーパミンが放出されます。 & 生産的であること。 腸内環境を良くするにはどうすればいいでしょうか? 1. 野菜、果物、豆類など食物繊維が豊富な食品をたっぷり摂りましょう。 食物繊維は血糖値のバランスを整えるだけでなく、腸内細菌の栄養源となり、消化をスムーズにする効果もあります。アサイーは食物繊維が非常に豊富で、SAMBAZONのスーパーフルーツパック1つで3g（1日摂取量の11%）もの食物繊維を摂取できます。アサイーボウルに、大さじ1杯あたり4gの食物繊維を含むチアシードなど、食物繊維が豊富な食品を加えることで、さらに効果を高めることができます。 2. プロバイオティクスを摂取することに集中しましょう! ココナッツヨーグルト（アサイーボウルやスムージーと相性抜群）などの発酵食品を摂取する場合でも、プロバイオティクスのサプリメントを摂取する場合でも、腸内細菌の健康を促進します。 3. ストレスレベルを管理しましょう! ストレスが体に悪影響を与えることは周知の事実ですが、腸や消化に悪影響を与えることはあまり知られていません。マインドフルイーティング（気を散らすものを一切排除し、スマホは離しましょう！）、食べる前に数回深呼吸、一口ごとに「アップルソース」のように滑らかになるまで噛むなどのエクササイズを試してみてください。 4. 水分補給を忘れずに！ 水分補給は消化を促し、腸内の便秘の解消にも効果的です。適切な水分補給は、腸内細菌の健康維持にも役立ちます。必要な水分量は活動量によって異なります。お気に入りの1リットル入りウォーターボトルを用意し、数時間ごとにカレンダーにリマインダーを設定して、1日を通して水分摂取量を記録することをおすすめします。 5. 定期的に運動しましょう! お気に入りのヨガクラス、心地よい散歩、筋力トレーニングなど、心から楽しめるものを見つけましょう。体を動かすことは、腸内環境の改善以外にも、精神的にも肉体的にも多くのメリットをもたらします。さらに、腸内細菌叢の多様性を高める可能性も示唆されています。 良い食べ物を食べるとどんなメリットがあるのでしょうか? 先ほども触れましたが、主なメリットの一つは気分が全体的に良くなることです！体に良い栄養を摂ることで、気分全般に関連する他のメリットも得られます。例えば… 1. エネルギーレベルの向上： これを実際に確認するには、食前と食後数時間の気分を記録してみましょう。食べたものがあなたのエネルギーにどのようなプラスまたはマイナスの影響を与えるか、そのパターンに気づき始めるかもしれません。 2. 集中力の向上 & 注意持続時間: 食事でエネルギーが不足すると、オフィスで生産的な一日を過ごせなかったり、会話に集中できなかったりすることがよくあります。私たちの脳は、体に良い食べ物でエネルギーを補給しているときに最適に機能します。 3.ストレスの調整/管理に役立ちます: これはきっと誰にとっても有益でしょう。不健康な食生活は、長期的には肉体的・精神的なストレスにつながる可能性があります。燃料不足の観点から言えば、体が常に闘争・逃走モードにある場合、空腹を感じないこともあるでしょう。 4. イライラが減る: 「ハングリー」という言葉を聞いたことがありますか？本当にあるんですよ！栄養が不足すると、忍耐力が低下したり、愛する人や仕事に対して冷静さを保てなくなったりすることがあるかもしれません。体に適切な栄養を与えることで、頭が冴え渡り、人生への情熱が高まり、周囲に禅の精神を広めることができるようになります！ 食べ物を摂取する時、その食べ物のエネルギーを体内に取り込み、消化していると私は確信しています。だからこそ、私たちが口にする食品の品質とその調達方法に裏付けられた効能は非常に重要です。だからこそ私は、ブラジルの熱帯雨林産でフェアトレード認証、非遺伝子組み換え、オーガニック認証を受けたSAMBAZONのピュア無糖スーパーフルーツパックの大ファンです。最高の食材を摂取し、素晴らしい栄養素、抗酸化物質、そしてスーパーフードで体を活性化させているという実感があり、気分がすぐに上がります。

味も良く、気分も良くなります: 毎日アサイーを食べるべき 5 つの理由

あなたが アサイーの濃厚な紫色の力に浸りましょう。そのエキゾチックな味わいは、日々の喧騒から逃れてリフレッシュさせてくれます。味はもちろん美味しいですが、アサイーを食べることで私たちが本当に好きなのは、それがもたらす気分です。 気分が良くなる理由はたくさんあります 楽しんで サンバゾン！アサイーを毎日食べると、心も体も健康になれる5つの理由を大公開！ 1. アサイーの味 アサイーの味は他に類を見ないほど独特で、誰もが異論を唱える人はいないでしょう。スプーン一杯ごとに、ミックスベリー、ダークチョコレート、赤ワインの風味が広がります。健康に良いからといって、見た目も味も絶妙なものでなければ意味がありません。ほのかな酸味と土っぽい風味が特徴のこの万能フルーツは、組み合わせるものによって様々な味わいを生み出します。より甘い風味にしたい場合は、スイートベリー、チョコレート、ハチミツを加えると、より甘くなります。より酸味のある味わいにしたい場合は、パイナップル、オレンジ、マンゴーなどとブレンドすると良いでしょう。どんなブレンドでも、アサイーの美味しい味わいは甘い夢を叶えてくれます。 2. アサイーの栄養上の利点 アサイーベリーは野生で採取され、天然の状態では天然の糖分がほとんど含まれていない数少ない市販の果物の一つであるなど、健康に多大なメリットがあります。 無糖アサイー1パック。 アサイーはアントシアニンが豊富です。これは青、赤、紫の色素で、アサイーのような植物に含まれており、見た目が美しいだけでなく、健康にも良いのです。 抗酸化物質は、赤ワイン、紅茶、チョコレートに含まれるフラボノイド類に似ています。アントシアニンは、フリーラジカルを除去する（抗酸化物質の役割）だけでなく、 とも言われている 抗炎症作用があります。アサイーは天然のオメガ3、6、9を含み、全体的な脂肪酸組成はオリーブオイルに似ています。研究によると、脂肪酸は心臓の健康、脳機能、そして健康な肌と髪をサポートすることが示されています。アサイーには これらすべてが持続的なエネルギーを供給します。栄養価が高く、美味しい & よかったですね。これ以上何を求めるのでしょうか? 3. 支援対象となる人々 SAMBAZONは、製品の生産地にいる人々を心から大切にしています。フェアトレード認証を取得することで、何千ものアサイー農家の生活に変化をもたらすことができます。SAMBAZONは20年近くにわたり、毎年アサイーを購入する金額の一部をフェアトレード基金を通じて生産者コミュニティに再投資し、社会的なニーズを支援してきました。これには、アサイーの収穫地である地域社会を支援する学校の建設・改修、医療センターの建設・改修、基礎教育と医療サービスへのアクセス向上などが含まれます。 当社の中核を成すトリプルボトムラインの経営哲学は、アサイー生産者とその地域社会への貢献活動に基づいて社会貢献度を測ることを確実にしています。そのため、お客様はいつでも SAMBAZON Açaíを購入、 私たちと協力する家族経営農家への恩返しという大義に、あなたは協力してくれています。私たちの誓い、そしてあなたの影響力。 4. 私たちが大切にする地球 のために ビジネス上の意思決定において、地球環境は常に最優先事項です。SA​​MBAZONの 有機栽培への取り組みは、単なる認証取得にとどまりません。アマゾンの生物多様性を支え、在来種を保護し、可能な限り二酸化炭素排出量を削減するための、壮大な取り組みです。私たちは、認証を受けた持続可能な農法を追求し、実践することで、アマゾンの豊かな環境と多様性を守り、アサイーのおいしさを皆様にお届けし続けます。アサイーが野生採取されている地域の生物多様性に関する知識を深めるために行われた研究について、詳しく読むことができます。 ここ。 5. それがもたらす繁栄 アサイーの収穫と加工は、ブラジル人の生活に大きな経済的影響を与え、地域、地方、そして国家経済を活性化させる波及効果を生み出しています。SAMBAZONアサイーをご購入いただくたびに、 私たちは、このポジティブな経済連鎖反応の創出に貢献するとともに、アマゾン熱帯雨林の生物多様性の保護にも貢献しています。意識の高い消費者活動にご参加いただくことで、私たちは前向きな変化を起こし、より豊かな未来を築く力を得ることができます。私たちの「トリプルボトムライン」事業については、ドキュメンタリーで詳しくご覧いただけます。 変化の種まきは、今日の最も困難な問題のいくつかに取り組むにあたり、同じ考えを持つ企業の社会的、環境的、および財務的影響を考慮します。 あなたが アサイーの美味しさを堪能してください。一口ごとに美味しいだけでなく、SAMBAZONのようなトリプルボトムラインビジネスを支援すれば、その効果を実感できるはずです。毎日アサイーを食べる一番の理由は何ですか？ぜひ下のコメント欄で教えてください。

食事の準備スムージーの作り方: 役立つガイド

美味しくて栄養満点でシンプル。スムージーは朝のスタートにぴったりです。とはいえ、毎日お気に入りの新鮮な材料を切ったり混ぜたりするのは、貴重な時間を奪ってしまいます。そんな時、ちょっとした準備が大きな助けになります。 スムージーのミールプレップ（下ごしらえ）をすれば、この健康的な選択も簡単になります。冷凍パックから氷まで、一度ブレンドするか解凍するだけで栄養価の高いスナックを常備できます。3つのヒントで、1週間分のスムージー作りを始めましょう。 ステップ1：スムージーのレシピを作る スムージーは究極のカスタマイズ食品です。しかし、どれも基本的な材料がいくつかあります。食事の準備は、まず自分の好みや食事のニーズに合ったフレーバーを組み合わせるところから始めましょう。 あなたが ビーガンアサイーボウル または実験する グルテンフリーのスムージー次回の買い物リストには、食事の準備用スムージー用に、これらの材料のカテゴリーからいくつかの選択肢を書き留めておいてください。 果物 &野菜 スムージーは、1日に必要な7種類の果物と野菜を摂取できる最も簡単な方法の一つです。果物によってはクリーミーな食感になるものもありますが、スムージーには、ブレンド可能な野菜なら何でも使えます。 次のような人気があり栄養価の高いベースを検討してください。 バナナ アセロラ ドラゴンフルーツ ケール キュウリ パイナップル ベリー マンゴー アボカド カリフラワー りんご 梨 そして私たちのお気に入りのベース、アサイー。詳細はこちら アサイーの原料 最新のブログで！ 液体 液体以外の材料をすべて混ぜると、ダマになって美味しくない状態になってしまいます。このダマを軽減するには、液体を加えて滑らかにしましょう。 水は緊急時には有効ですが、以下のものを使用するとよりクリーミーな質感を作り出すことができます。 アーモンドミルク ココナッツミルク カシューナッツミルク ヨーロッパ風ヨーグルト オートミルク スキムミルク アドイン スムージーには、ブレンドできるものなら何でも使えます。ブレンドの栄養価を、農産物以外の食材で調整しましょう。これらの食材は、一般的な果物に不足している脂肪、タンパク質、栄養素を補うのに役立ちます。 プロテインパウダー スピルリナ マカパウダー ナッツバター 穀物（オート麦、キヌアなど） 種子（チアシード、亜麻仁、麻の実など） カカオパウダー ココナッツフレーク ステップ2：スムージー冷凍パックを組み立てる スーパーマーケットに行ったら、スムージーの材料を準備しましょう。一番良い方法の一つは、個包装のスムージーパックを購入することです。 多くのスムージーは、濃厚でリッチな食感を出すために冷凍野菜を使用しています。スムージー用の果物や野菜を個別に冷凍することで、 負荷...

9-5 栄養補給: 一日中アサイー!

どこかでアサイーの時間です！ 美味しく栄養価の高い一日のスタートを切るのに、午後の活力補給に、あるいは激しい運動の後に爽快なエネルギーを求めるなら、栄養豊富なアサイー製品が、あなたのライフスタイルに真の活力をもたらします。アサイーで毎日を元気に過ごす方法を探ってみましょう。 目覚め：朝のジャンプ 私たちは、私たちの野菜から作ったスムージーやスムージーボウルで朝を始めるのが大好きです。 冷凍アサイー スーパーフルーツ パック朝から甘い気分でスタートするのにぴったりの方法です。常にオーガニックのアサイースーパーフルーツパックがあれば、美味しく栄養満点のアサイーボウルやスムージーをご自宅で作ることができます。パフォーマンス向上のためのプロテインをお探しの方にも、栄養豊富なスーパーグリーンをお探しの方にも、抗酸化物質を豊富に含むアサイーパックと冷凍スーパーフルーツは、お客様のニーズと味覚に合わせて、幅広いフレーバーと配合でご用意しています。 &急いでいる場合は、私たちのような簡単なスムージーを作りましょう コールドブリューコーヒー アサイースムージー ヨガに行く前に気分を高揚させましょう。時間に余裕があれば、ぜひ試してみてください。 カブビーガンのおいしいプロテイン アサイー & ピタヤボウル芸術的な気分ですか？美味しいトッピングでボウルをデコレーションしてみてはいかがでしょうか？ プロテイン入りベリーアサイーボウルのレシピ。 あなたの朝がどんなものであろうと、 アサイーを飲む時間はいつでもあります。 力強く乗り越える：昼間の燃料補給 仕事中にスランプに陥っていませんか？ すぐに食べられるボウル 解決策は 昼間のエネルギー低下を防ぎます。 ブレンダーがない？時間がない？大丈夫！美味しいオーガニック冷凍アサイーボウルは、ご自宅、オフィス、外出先で、高品質で手間のかからない食事を提供するヘルシーなソリューションです。数分で解凍し、付属のグラノーラをトッピングしてお召し上がりください！ ベリーボウル または クリーミーなピーナッツバターボウル、当社のビーガン対応のすぐに食べられるアサイーボウルは、お客様のニーズと味覚に合わせたさまざまなフレーバーを取り揃えています。 ワークアウト：午後のブースト ワークアウトのためのエネルギー補給がこんなに簡単になったのは初めてです！ Amazon エナジードリンク オーガニックでナチュラル、そして美味しい。多くのエナジードリンクには人工成分、甘味料、着色料がふんだんに使われていますが、Amazonのエナジードリンクは、マテ茶、緑茶、ガラナに含まれる天然のオーガニックカフェインを原料としています。エスプレッソ2杯分に相当するカフェイン含有量を誇る、抗酸化物質を豊富に含むこれらのドリンクは、様々なフレーバーをご用意しています。 あらゆる味覚に。リフレッシュ、日中の活力、午後の活力補給に最適で、どんな仕事やワークアウトにも役立ちます。Amazonオーガニックエナジードリンクで、一日をパワーアップしましょう。 夕食後のくつろぎのひととき 乳製品フリー、グルテンフリー、そして罪悪感フリーの、手軽に楽しめる贅沢なスイーツをお探しですか？そんなあなたにピッタリなのが、チョコレート スーパーフルーツ アサイー バイツです！1口あたり60カロリー以下なので、健康維持を妨げずに甘いもの好きのあなたを満足させます。外出先でも、ご自宅でのご褒美にも最適です。ぜひお試しください。 チョコレートスーパーフルーツアサイーバイツ: 爽やかなオーガニックアサイーベリーシャーベットをビーガンの濃厚なダークチョコレートに浸した絶妙な量。 夕食後のもう一つの美味しいご馳走は オリジナルアサイーベリーフローズンシャーベット: アサイーベリーピューレを、便利でおいしい乳製品不使用のシャーベットにしました。 甘くてなめらかな贅沢な味わいだけでなく、アサイーボウルやスムージーを簡単に作るためのコツも伝授。忙しい一日を、アサイーの美味しさで締めくくりましょう。 アサイーを楽しむ時間を持つことは、自分自身のために時間を持つことを思い出させてくれます。息を吸って、リフレッシュして、エネルギーを補給しましょう。 準備はいいですか？簡単に アサイーボウルのレシピ。​ 外出先でも使えますか？ アサイースムージーのレシピ。 ​ボウルの先へ進みたいですか？私たちのライブラリをぜひご覧ください アサイーのレシピデザートを含む、 ドリンクとスナック。どんなニーズにも、どんなスタイルにも、アサイー 喜ばせることを目指す 一日中いつでも。

スムージーの保存方法: 4 つの役立つヒント

食事の準備が初めての方、お気に入りのスムージーレシピの適切な保存方法をご紹介します。忙しい週を少しでも楽に過ごせるようお手伝いします。それに、せっかく残った美味しいスムージーをゴミ箱に捨てるなんて、もったいないですよね？ この記事では、スムージーを冷蔵庫、冷凍庫、またはお弁当箱で新鮮に保ち、すぐに取り出して使えるようにして、ブレンドしてから数時間または数日後においしいおやつを楽しむ方法を紹介します。 スムージーを完璧に保存するための4つのヒントをご紹介します。適切な容器の使い方、保存日の管理、保冷剤の活用などです。保存すると成分が分離してしまうので、飲む前に必ずスプーンでよく混ぜてください。フルーツスムージーを冷凍保存する方法や、ランチ用のスムージーを詰める方法など、お困りのことがあれば、ぜひご相談ください。 #1 葉物野菜と乳製品抜きのスムージー スムージー作りの醍醐味の一つは、さまざまな材料がどのようにして鮮やかで食欲をそそる色を生み出すのかを探ることです。 フルーツスムージーを作る場合は 冷凍アサイー例えば、あなたはおそらく全く かわいい、あなたの味覚を誘惑し、お腹を鳴らす紫色のスムージー。 そうは言っても、スムージーを乳製品や葉物野菜と一緒に保存することはお勧めしません。これらのスムージーのほとんどは、わずか数時間で茶色く変色してしまいます。 この完全に正常な生物学的プロセスは酵素による褐色化と呼ばれ、葉物野菜のスムージーが時間の経過とともに茶色く変色する理由については、いくつか注意すべき点があります。 酵素による褐変現象では、一部の果物や野菜は空気に触れると茶色に変わります。 果物や野菜が空気にさらされる時間が長くなればなるほど、変色は進みます。 酵素による褐変の結果、果物や野菜は栄養素の一部を失う可能性があります。 したがって、自家製スムージーは乳製品、葉物野菜、または変色しやすい果物（リンゴ、バナナ、ナシなど）を含まないように保存し、おいしくて栄養価の高いグリーンスムージーと乳製品スムージーはブレンド後すぐに飲むようにしてください。 #2 適切な容器を使う スムージーを冷凍、冷蔵、あるいはお弁当箱に入れて運ぶなど、保存する目的が何であれ、最適な容器が必要です。それぞれのシナリオに最適な保存方法を見ていきましょう。 凍結 自家製スムージーを数日間冷凍庫に保存する場合は、微生物の増殖を防ぐため、必ず華氏20度（摂氏約10度）以下の冷凍庫で保存してください。プラスチックやガラスの容器も使用できますが、スムージーが膨らむのに十分な空間を確保し、保存容器は必ず温かい石鹸水で洗浄し、消毒してからスムージーを保存してください。 スムージーは冷凍庫内の他の食品からの汚染を防ぐため、必ず密封してください。汚染を防ぐため、スムージーは肉類の隣に保管せず、調理済みのスムージーはすべて冷凍庫の最上段に保管してください。 材料の取り扱い、スムージーの調理、保存の際は、必ず食品安全ガイドラインに従ってください。スムージーを作る前に、手、ブレンダー、包丁、容器を洗い、消毒してください。 冷凍 冷凍スムージーは冷蔵庫に入れておくだけでは凍らない可能性が高いので、保存方法に多少の自由度があります。プラスチック、ガラス、シリコン製の容器も使用できますが、蒸発を防ぐためにしっかりと密閉できる容器を選ぶことが重要です。誰も 乾燥フルーツジューススムージーが好きです。 お弁当箱の収納 – ランチにバナナスムージーを飲みたい場合は、朝に携帯用ドリンク容器かタンブラーでスムージーを作り、それを保温弁当箱に入れて、複数の保冷剤で覆います。スムージーは常に華氏40度の温度に保つ必要があるためです。 冷蔵と同様に、さまざまな封じ込めオプションがありますが、漏れない容器を選択し、微生物の増殖を防ぐために常に容器を保冷剤で覆うことが重要です。 #3 日付を記録する スムージーに葉物野菜が入っていなければ、保存中に茶色く変色することはありませんが、スムージーに混ぜた果物や野菜のビタミンやミネラルは、酸化（酸素にさらされることによる化学変化）によって劣化する可能性があります。 そのため、保存期間を制限することをお勧めします。冷蔵スムージーは最長48時間、お弁当用スムージーは最長5時間、冷凍スムージーは最長7日間保存し、ブレンドしたスムージーを飲んだ後の栄養吸収を最適化しましょう。 健康的な食品を摂取するために、容器にラベルを貼っておくことが大切です。 理想的な時間制限内でスムージーを作ります。 #4 お弁当に保冷剤を使う 理想的には、断熱ランチボックスでスムージーをランチタイムまで十分に冷たく保つことができますが、すべてのランチボックスが同じように作られているわけではありません。 ジップアップランチボックス 通常、経済的で柔軟性があり、既に中身が詰まったバックパックやブリーフケースに詰め込めるほどです。ただし、ジッパー部分から空気が漏れる場合があります。 ハードタイプのランチボックス 内部温度を維持するために、よりハイテクなシールやガスケットが使用されている場合もありますが、これらのシールは必ずしも耐久性があるわけではありません。 上でも述べたように、ブレンドドリンクをランチボックスに入れる際は、必ず携帯用ドリンク容器やタンブラーの周りに複数の保冷剤を入れてください。スムージーを華氏40度（摂氏約4度）以下に保つことで酸化を防ぎ、ランチタイムまでの時間をカウントダウンしながらも、スムージーの美味しさを保てます。 SAMBAZON: 2000 年以来アサイー スムージーをシンプルに ブレンドしたスムージーを保存する際には、材料に注意し、適切な容器を使用し、タイムラインを記録し、保冷剤を使用すると、健康的なスムージーを新鮮に保ち、栄養をたっぷりと保つことができます。 で サンバゾン私たちは、アサイーの生産に革命を起こし続けています。お気に入りのフローズンフルーツスムージーに当社の冷凍アサイースーパーフルーツパックを加えれば、エネルギー満点で栄養豊富な食事が、現在市場で最高の食材で作られていることを安心してお確かめいただけます。 すぐに飲むための冷凍フルーツスムージーを作る場合でも、一週間分のランチを準備する場合でも、SAMBAZON...

全国アサイーボウルデー: SAMBAZON で祝おう

私たちにとって最も大切な祝日です。アサイーの美味しさをコミュニティの皆様と祝う準備は万端です。誰もが知るアマゾンのスーパーフード、アサイーを称えるこの特別な日には、楽しい方法がたくさんあります。紫色の笑顔をお忘れなく！ ナショナル・アサイー・ボウル・デーの歴史 オーガニックアマゾンスーパーフードのパイオニアとして、私たちは 感じた アサイーの紫色の力に捧げる日を創る責任。そして 国民の祝日以上にお祝いに適した方法はありません! 2013年4月6日、最初のナショナル・アサイーボウル・デーのお祝いが行われました。全国300以上のジュースバーやスムージーバー、そしてアサイーボウルショップが、プロモーションを含む初回イベントに参加しました。 アサイーボウル半額など。 「私は、 最初のアサイーボウル 「ブラジルでアサイーボウルを初めて食べた時、一口食べたら虜になったんです」と、SAMBAZONのCEO兼共同創業者であるライアン・ブラックは語ります。「最初のボウルを作って以来、私たちはこのアマゾン産のスーパーフードを、関わるすべての人に意味のある、そして価値ある方法で世界と共有することを使命としてきました。ナショナル・アサイーボウル・デーは、アサイーボウルのインスピレーションとなったブラジルのヘルシーでオーガニックな味を体験する絶好の機会です。 サンバゾン 「創立の使命」 アサイーベリーとは何ですか? アサイー アサイーは単なる紫色のベリーではありません。実際、アマゾンで最も強力なスーパーフードと考えられています。熱帯雨林の氾濫原に生育し、手摘みで野生化されたアサイーは、栄養価の高いこの果物は、古くから先住民の食生活に欠かせないものとなっています。 アサイーには、フリーラジカルと闘い、免疫力を高めるアントシアニンが豊富に含まれています。ブルーベリーに似ていますが、より美味しいのです！ アサイーは、オリーブオイル、クルミ、魚に似た脂肪酸プロファイルを持ち、心臓の健康、脳機能、健康な肌と髪をサポートします。 アサイーには天然の糖分が少ないため、血糖値の急上昇が少なく、栄養価が高いのです。 アサイーの味は、ミックスベリー、ダークチョコレート、赤ワインを合わせたような、独特のエキゾチックな味と言われています。ヘルシーなものが絶妙な味にならないなんて誰が言ったのでしょう？アサイーの発音は最初は難しいかもしれませんが、 ビデオ 謎を解き明かし、AH-SIGH-EE の発音をマスターするのに役立ちます。 なぜ 食べるときはサンバゾンを選ぶ アサイーボウル？ アサイーボウルは美味しくて栄養価も高く、一日の活力となる健康的な朝食に最適です。 サンバゾン アサイーボウルの原料としてSAMBAZON製品を購入してみませんか？SAMBAZON製品を購入するたびに、自分の体に栄養を与えながら、アマゾンとその人々を支援していることを実感し、幸せな気分になれるでしょう。 SAMBAZONは、背の高いヤシの木からアサイーを野生採取する家族経営農家と直接協力することで、アマゾン熱帯雨林とその豊かな生物多様性の保護に貢献しています。私たちは、共に働く人々、私たちが暮らす地球、そして関わるすべての人々の繁栄を大切にしています。これは、トリプルボトムラインと呼ばれる持続可能なビジネス哲学です。SA​​MBAZONでアサイーをご購入いただくことで、どのような環境への影響がもたらされるかをご覧ください。 ここ。 参加方法 南カリフォルニアにお住まいの方は、SAMBAZONアサイーボウルショップで4月6日にスペシャルイベントを開催します！美味しいアサイーと、先着150名様限定の「1つ買うともう1つ無料」キャンペーン、そして特別なSAMBASSADORをはじめとする素敵な仲間たちとの出会いをお楽しみください。このエキサイティングな日を皆様と一緒にお祝いしましょう。アサイーを一緒に楽しみましょう。 また、オンラインでのご購入で20%オフも実施中です。 スーパーフルーツパック 4月1日から4月6日まで、木製スプーン2本をプレゼント！割引コード「ACAIME20」をご利用いただくと、ご注文に木製スプーンが自動的に追加されます。お気に入りのフレーバーをストックして、ご自宅でくつろぎながら甘いスイーツをお楽しみください。冷凍食品は現在、カリフォルニア州、アリゾナ州、ネバダ州、 アイダホ州 そしてユタ州。 印刷もできます スーパーフルーツパックを地元のスーパーで購入された方にクーポンをプレゼント。 クーポン ここ ぜひご自身で一杯お試しください。当店の美味しい料理の数々をぜひお試しください。 アサイーボウルのレシピ 手作りの幸せを味わいたいなら、アサイーボウルの写真を撮って、タグ付けしてくださいね @サンバゾン ソーシャルメディアで！ ナショナル・アサイーボウル・デーをどんな風にお祝いしますか？SAMBAZONのアサイーをスプーン一杯、ぜひ召し上がってください！ぜひ下のコメント欄でシェアしてくださいね。

Earthy Andy を知る: アサイーボウルマスター

私たちは、 アーシー・アンディ アーシー・アンディは、健康とウェルネスに情熱を注ぎ、植物由来の料理本の著者であり、最近発売された植物由来プロテインパウダーを使った新商品「アサイーボウル」のクリエイターでもあります。SAMBAZONでは、アーシー・アンディを「アサイーボウルマスター」と呼んでいます。彼女は、どんなボウルでも美味しく仕上げるためのヒントやコツを熟知しています。アーシー・アンディのホリスティックなライフスタイルと、自宅でできるお気に入りのレシピについて、詳しくはこちらをご覧ください。 アサイーのレシピ 下に！ アーシー・アンディについて アーシー・アンディの人生の使命は人々に生きる勇気を与えることだ 健康志向の ライフスタイル、植物ベースのビーガンに関するガイダンスを提供します ダイエットなので 健全な健康と体力を維持することができます。 アンドレアの 個人的な健康の旅を通して、彼女は自身のライフスタイルを共有し、健康で長生きするために自分の健康状態の専門家になることを他の人に勧めるようになりました。 Webサイト 健康のヒント、レシピ、食事プラン、運動情報、肌と髪のヒント、家族生活のアドバイスなどを提供し、身体を活性化し、心を元気づけ、魂を元気づけることを目的としています。 アーシー・アンディの植物由来プロテイン アーシー・アンディのオールナチュラル 植物由来のタンパク質 家族やお子様にも最適で、消化と腸の健康をサポートし、アサイーボウルにも最適です！アーシー・アンディさんは、「他のブランドにはない効果を持つ、オールナチュラルな植物性プロテインパウダーを探していました。何よりも、家族全員にとって良いものだと確信できたからです」と説明しました。 Earthy AndyはNB Pureと提携し、エンドウ豆プロテイン、プレバイオティクス、プロバイオティクス、消化酵素、チアシードを配合したプロテインパウダーを開発しました。NB Pureはオールナチュラルな原料にこだわり、この植物由来のプロテインパウダーを北米で環境に配慮した方法で調達・加工しています。 彼らの Webサイト1 食分あたり、完全な北米産エンドウ豆タンパク質 20 グラム、炭水化物 5 グラム (砂糖 2 グラムのみ)、食物繊維 2 グラム、脂肪 2 グラム (飽和脂肪 0 グラム)、プレバイオティクス、プロバイオティクス、消化酵素ブレンド 200 ミリグラムが含まれています。 あなたが住んでいる、または訪問しているなら サンディエゴエリアにお住まいの方は、カーディフにあるアサイーボウルショップに立ち寄って、自分だけのアサイーボウルを手に入れてください。 植物由来のタンパク質。 私たちの地球とアンディのアサイーボウルのコラボレーション ぜひお試しください アーシーアンディアサイーボウル アンディの夢のようなタヒチアンバニラプロテインパウダー20gを贅沢に使用し、自家製ローストグラノーラ、フレッシュバナナ、トーストココナッツ、チョコレートチャンクをトッピング。アサイー好きの方、プロテイン好きの方にも、このボウルは絶対におすすめです！さあ、お早めに！ カーディフのサンバゾン・アサイーボウルショップ 期間限定の、私たちの友人アーシー・アンディが贈るアロハの気持ちが詰まったボウルをぜひご賞味ください！ボウルショップの近くにお住まいでない方、またはご自宅でアサイーボウル作りに挑戦してみたい方は、アーシー・アンディの2人分レシピをご覧ください。 素朴なアンディのアサイーボウルのレシピ 自宅で アサイーボウルの材料： 〜2 SAMBAZON® アサイー スーパーフルーツパック...

自己愛を実践する7つの方法

バレンタインデーは信じられないほどの誇大宣伝と商業化にまみれており、時に少し不誠実な日だと感じることがあります。特に独身の方や、単にお祝いに興味がない方にとってはなおさらです。だからこそ、私たちはバレンタインデーを、人生で最も大切な人、つまりあなた自身への愛情表現へと回帰させたいのです。なぜなら、自分自身への愛情表現がなければ、それを実現させるのは難しいからです。 その 最高の自分を世界に発信しましょう。ここでは、自分を満たし、惜しみなく愛し、その良い感情を周りの人々に広げられるような、自己愛を実践するためのヒントをご紹介します。 1. アマゾンのスーパーフードを食べる これがリストの一番上にあるなんて驚きですか？アサイーを食べることは、私たちが自分自身に正しい愛情を示すためのお気に入りの方法です。美味しくて、さらに気持ちいい愛情です。美味しいものをおすすめします。 すぐに食べられるアサイーボウル、以下の自己愛実践リストに取り組むための時間がさらに増えますか? 2. 何か美しいものを作る 自己愛を実践する最良の方法の一つは、創造力を解き放つことです。絵を描いたり、音楽を練習したり、あるいは何か美しいものを作ること。 アサイーボウルを作る 完成した時には達成感を味わえます。芸術的な作品を作ることの醍醐味は アサイーボウルのレシピ? 終わった後に美味しいものを食べられること。 3. ゆっくりやろう 常に動き続ける 文化の中では、ペースを落とすのは難しいものです。週に少なくとも一晩は電子機器の電源を切って、 ヨガマットを広げるやるべきことの間で頭がぐるぐると動き回っているのをゆっくり落ち着かせることに集中すると、気持ちが落ち着きます。ヨガが苦手なら、泡風呂に浸かり、静かなひとときを過ごしましょう。ヨガも苦手なら、寝る前に本を数ページ読むのも心を落ち着かせるのに効果的です。 4. 体を動かしましょう これは、ヒント 3「ゆっくりやる」と矛盾しているように見えるかもしれません。 しかし、体を動かしてリズムに乗ることで、気分も高揚すること間違いなしです。散歩をしたり、サーフィンに行ったり、サンバを踊ったり、血行を促進してエンドルフィンを分泌させるようなことは何でもいいのです。体を動かすことは自己表現の場となり、体との繋がりを強めてくれます。体を大切にすることで、きっと自分をもっと好きになれるはずです。気分転換が必要ですか？オーガニック＆ナチュラルな製品をお試しください。 アサイーエナジードリンク あなたが動き出すために必要な後押しを与えます。 5. 自分を大切にする この言葉には様々な意味があります！しかし、特に強調したいのは、自分自身に優しくすることです。会議に遅刻した時、駐車違反切符を切られた時、あるいは単に嫌な一日だった時など、溜まったフラストレーションを手放すことを忘れないでください。息を吐くたびに、その日の緊張が体から抜けていくのを想像してみてください。 そして自分自身を許してください。 覚えて、 私たちはただの人間です！ 6. 素晴らしい自然の中で呼吸する 自然の中に入り、深呼吸をすることは、自分の内面とより調和するための究極の秘策と言えるでしょう。そこには魔法のような何かがあるのです。 裸足で草の上や砂の上を歩き、新鮮な空気を吸い込み、太陽が地平線に沈むのを眺める。 自己愛を実践するのに最適な方法の一つは、 冷凍アサイーシャーベット 心地よいブランケットにくるまり、お気に入りの景色を眺めながら夕日を眺める。これこそ、きっと愛が広がる、甘美な贅沢なひとときです！ 7. 今を楽しむ 私たちは皆、将来について心配することに夢中になることがあります。実際、ほとんどの人は日常的にそうしています。大切なのは、ペースを落として、今この瞬間に意識を向けることです。私たちに残されたものは、今この瞬間だけ。だからこそ、その瞬間を最大限に楽しむべきです。 結論として：自分を愛してください。隣人を愛してください。地球を愛してください。何を愛するにしても、惜しみなく愛してください。世界は今、それを必要としています。

太陽とともに起きよう: 早起きの 5 つの利点

早起きが必ずしも私たちのToDoリストの一番上にあるわけではないことを、私たちは真っ先に認めます。（冗談ではありません。）ここ数年、多くの人にとって、朝の支度や長い通勤がなくなったおかげで、朝寝坊して仕事の直前にベッドから起き上がるのがとても簡単になりました。睡眠は人生の大きな喜びの一つです。私たちはその事実に異論を唱えるつもりはありません。 しかし、朝日とともに起きて毎日を迎えることは、まさにあなたが毎日を掴むべき変化かもしれません。多くの研究で、早起きは健康全般に良い影響を与えることが示されています。そこで、その重要なポイントをいくつかご紹介します。 以下に、あなたにとってのメリットをご紹介します。もしあなたがまだ朝日と共に目覚めていないなら、考えが変わるかもしれませんよ！ 早起きの主なメリット 1. より多くの光にさらされる 日光への露出 気分に影響を与えることが知られており、早起きすればするほど日光を浴びる量が増える。 一日を通して様々な体験ができます。人が少ない早朝の時間を利用して、朝の散歩やジョギングに出かけたり、サーフィンをしたり、食料の買いだめなど、やることリストのチェックをしたりしましょう。 サンバゾン あなたの必需品 地元の食料品店 混雑する前に店へ行ってください。 2. セルフケアを優先する時間が増える 仕事を始める前に、セルフケアに集中する時間を持つことは、週を通してリフレッシュして活力を得るための鍵です。瞑想したり、日の出を楽しんだり、ヨガをしたり、ジョギングをしたり、コーヒーを飲んだり、お気に入りの飲み物を楽しんだり、 アサイーボウルのレシピ自分のために時間を確保することは、全体的な健康に貢献します。 3. 睡眠の質が全体的に向上 一日で達成したいすべてのことに爽快な気分で取り組むには、しっかり 8 時間の睡眠をとることが重要です。 研究 早起きする人は、その夜早く寝ることで睡眠の質が向上することが示されています。早起きして早く寝るという睡眠パターンを選ぶことで、一日を通してより多くのエネルギーを得ることができます。 4. 健康的な朝食を作る時間が増える 早起きすれば、その後の数時間、空腹を満たす栄養たっぷりの食事を作る時間が増えます。よく言われるように、朝食は一日で最も重要な食事です。自家製アサイーボウルやスムージーをぜひお試しください。 冷凍アサイー スーパーフルーツ パック? 朝のヨガクラスの前に手軽にパワーアップしたいなら、 すぐに食べられる冷凍アサイーボウルまたは、乾杯を楽しむなら &卵の朝食には、当店の美味しい フレッシュアサイージュース 爽快な抗酸化物質のブースト。 最高のヘルシー朝食アイデア & レシピはこちら。 5. 集中力を高める ベッドから起き上がってノートパソコンの電源を入れるだけでは、最高の仕事はできないかもしれません。私たちは朝起きた時に、次のような理由で眠気を感じがちです。 睡眠惰性睡眠によって引き起こされる脳のもやもや感は2～4時間続くことがあるため、早起きして日々のタスクをこなす時間までに活動的に過ごせるようにすることが重要です。新しい睡眠スケジュールに慣れてくると、朝の頭の明晰さが向上していることに気づくでしょう。 早起きする方法 早起き習慣を身につけるヒントをお探しですか？十分な睡眠を確保しながら、早起きの目覚まし時計を取り入れるための、実証済みの方法をいくつかご紹介します。 まずはゆっくり始めましょう。いつもより20～30分早く起きてみましょう。そして徐々に 目標の起床時間に達するまで、さらに 20 ～ 30 分短縮します。 早めに寝るようにしてください。夜型人間から朝型人間に移行するのは難しいですが、その両方を維持しながら一日中持ちこたえるだけのエネルギーを維持するのは非常に困難です。ベッドで読書をしたり、瞑想したりすると、心がリラックスして眠りにつきやすくなります。 目覚まし時計をベッドサイドから離しましょう。目覚ましを止めるためにベッドから出なければならないと、スヌーズボタンを押して朝早く起きるのが難しくなります。 試す サンバゾン...

新年を祝う 10 の方法

2021年が終わりに近づくにつれ、忘れられない一年を締めくくる大切なイベントで締めくくりたいですよね。新年がもたらす変化の波をお祝いする楽しい方法はたくさんあります。SAMBAZONチームからの提案で、新年を迎えましょう！ 1. 太陽とともに起きる &ヨガフローでアクティブに 朝日とともに起きて楽しもう 爽快感 2021年の最後の日に。ヨガは新年を迎える前に、心を落ち着かせるのに最適な方法です。オンラインクラスを見つけるのは、これまでになく簡単になりました。 10分間のヴィンヤサヨガフロー マットを広げて運動するのにぴったりです。そして、一日の終わりには、当店自慢の美味しいスムージーボウルでエネルギーチャージしましょう。 凍った アサイー スーパーフルーツ パケット、のように イチジクのココナッツアサイーボウルのレシピ。 2. 若き戦士を奮い立たせる あ 2021年を締めくくる、心身ともに回復する方法の一つとして、今年起こったことで手放したいことをすべて書き出し、暖炉や屋外のファイヤーピットに火を焚き、それらの紙片を火の中に投げ込んで消えていくのを見るのも良いでしょう。多くの人にとってそうであったように、2021年があなたにとっても大変な年だったなら、新年に向けて新たな決意を固める中で、手放したいものすべてを解放するセラピーとなるでしょう。 3. 新年のブランチで世界の味を満喫 年末のお祝いに、世界各国の楽しい料理で華やかなブランチを楽しみましょう！各国のお気に入りの朝食を盛り合わせ、シャンパントーストを早めの時間にするためにミモザを注いでもいいでしょう。フランスならクロワッサン、ベルギーならワッフル、メキシコならチラキレス、コスタリカならガヨピント、中東ならシャクシューカなど、お好みのものを盛り付けるのがおすすめです。 ブラジルのアサイーレシピで、一日をもっと美味しく。おすすめレシピはこちら： 地球と太陽のスムージーレシピ クラシックなスムージーにしたり、 AÇAÍ スーパーベリーコンポートパンケーキシロップのレシピ。 4. 今年の思い出をスクラップブックにして、素敵なものを作りましょう 昨年の思い出を振り返りながら、一年を締めくくりましょう。 笑顔になれるようなスクラップブックにまとめて、何年も眺めていられるようにしましょう。私たちと同じように、今年は 行ってしまったようだ あっという間に過ぎてしまうので、あなたに幸せをもたらした小さな瞬間を思い出すことは、2021年を締めくくる上で大いに役立ちます。 5. 世界を変え、新年の抱負を書き出そう 今年はただ口で言うのではなく、紙に書き出して新年の抱負を書き留め、冷蔵庫や掲示板に貼ってみましょう。そうすれば、小さなことでも大きなことでも、毎日、世界を変えるための目標を思い出すことができます。例えば、毎月新しい本を読む、毎日屋外で活動する、地域の団体で毎週ボランティア活動に参加して地域社会に貢献する、といった目標を立ててみましょう。 6. ゆっくりやってみよう & お近くの花火大会を探す 深夜のドライブで花火を楽しみましょう 夜空を囲んで。大晦日には花火が欠かせませんよね？もしお住まいの地域で花火が手に入らないなら、線香花火を買って、家で安全に新年を迎えるのも良いでしょう。花火は、ゆっくりと夜空を眺めるのに最適な方法です。 夜をさらに甘くするために、スプーン一杯、または5杯の 凍った アサイーシャーベット。 7.幸せな人生を先延ばしにしないで & 着飾る 大晦日の服装で最高に楽しい気分を味わってください! お気に入りの色（もちろん紫）でおしゃれをして、 キラキラ感も忘れずに 2022年をスタイリッシュにお祝いしましょう。おしゃれなブーツやおしゃれな蝶ネクタイを身につけるまで、もう待つ必要はありません。幸せな人生をこれ以上先延ばしにせず、お気に入りのステートメントピースを身につけましょう。 8. 良いものを飲みながら 楽しいカクテル お祝いに、お気に入りのお酒をお楽しみください! カクテルやモクテルを飲むにしても、 今年はどんなお祝いをするにしても、おいしいお祝いアサイー カクテルのレシピをお楽しみいただけます。 ブラジルの伝統的なカクテル「 カイピリーニャ・アサイーカクテル パーティーを盛り上げるには？または、 フルーティーなアサイーカクテルのレシピ 鮮やかなベリーの風味がいっぱい！ 9. 若返る & お気に入りのゲームをプレイ...

アサイーボウルの作り方 - 自家製アサイーボウルのDIYガイド

私たちは、新しいユニークなアサイーのレシピをよく皆さんと共有しますが、今日は基本に立ち返り、自家製アサイーボウルの作り方を共有します。 Fit Living Eats のシェフ兼ヘルス コーチであるカーリー ペイジと一緒に、おいしいクリーミーなアサイー ボウルの作り方をステップごとにガイドします。

スムージー作りコンテストに挑戦！

ソーシャルディスタンスを保ち、自宅待機することで感染拡大防止に努めています。サンバゾンでは、ご自宅でスムージー作りコンテストに参加して、クリエイティブで健康的な楽しみを味わってみませんか？幸運なメンバー3名様に、フローズンパックバラエティサンプラーと木製ボウルをプレゼントいたします。 &スプーン、そしてアサイーシードブレスレット！続きを読んで参加しよう！