新しいユニークなアサイー レシピをよくご紹介しますが、今日は基本に立ち返り、自家製アサイー ボウルの作り方をご紹介します。 Fit Living Eats のシェフ/ヘルス コーチのカーリー ペイジと一緒に、美味しいクリーミーなアサイー ボウルの作り方を順を追って説明します。
ステップ 1: 材料を集める
まず第一に...材料！アサイーボウルで私たちが気に入っている点の 1 つは、そのカスタマイズのしやすさです。アサイーボウルのレシピは無数にあり、お好みの液体、フルーツ、トッピングで作ることができます。
しかし、この特定のレシピには、次の材料が必要です。
ブレンド成分
- 非乳製品
- 冷凍バナナ
- 冷凍ブルーベリー
具材のトッピング
- パイナップル
- ブルーベリー
- グラノーラ
- ココナッツシュレッド
- ナッツバター
ステップ 2: 休憩
このステップは、DIY アサイー ボウルを作る際に最も重要なステップの 1 つです!
ブレンダーに入れる前に、冷凍アサイーを袋の中で砕き、半分に切ってください。これにより、次のステップでより迅速かつスムーズにブレンドできるように、アサイーのチャンクを小さくすることができます (冷凍フルーツのチャンクのサイズに似ています)!
ステップ 3: ブレンド
すべての材料をブレンダーに入れたら、ブレンドの時間です!できるだけ少量の液体から始めて (1 パックあたり約 1 オンス)、必要に応じてゆっくりと追加することをお勧めします。ブレンドに関しては、忍耐が重要です。休憩を取り、材料を混ぜて押し込み、ブレンダーを休ませます。アサイー ブレンドがお好みの濃度になるまで、このプロセスを低速でブレンドします。
ステップ 4: Top
アサイーをボウルに移し、トッピングで飾りましょう！私たちのお気に入りのトッピングには、グラノーラ、ナッツ バター、新鮮な果物などがあります。でも、先ほども言ったようにアサイーボウルは自分好みにカスタマイズできるんです！トッピングが何であれ、アサイー ボウルを完全に Instagram に投稿する価値のあるものにするためのヒントをいくつかご紹介します。
- トッピングをボウルの片側または端に寄せて配置すると、おいしいアサイ ブレンドが見えるようになります。私たちの経験則では、ボウルの 40% に紫色のアサイーが見えるはずです。
- きれいに見えるようにボウルの縁を拭いてください。
- 簡単な小道具や人間の要素を追加してください!素敵なスプーン、ボウルをつかむ手、ランチョン マット、植物などの簡単なものでもかまいません!
ステップ 5: お楽しみください!
このステップはそれ自体が物語っています。あとはアサイーボウルを楽しむだけ！
このブログ投稿が役に立ち、自宅でアサイーボウルを作る方法を楽しく学べたことを願っています。独自のヒントやコツがある場合、または質問がある場合は、以下にコメントを残してください。そして、いつものように、@sambazon と @fitlivingeats をフォローしてください。もっと楽しいコンテンツ、簡単なレシピ、そしてすべての Açaí!
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