サンバゾンでスムージーシーズンを祝います
2023年6月21日はスムージーの日です。この日が夏分の日と重なるのは偶然ではありません。 夏が来ると、気温が暖かくなり、日が長くなり、冷たくて栄養たっぷりのスムージーを飲むのに最適な気候になります。 この時期になると、多くの人がスムージーを定期的に飲みます。スムージー通の方も、自家製スムージーをもっと作ってみたい方も、スムージーがなぜこんなに万能で栄養価が高いのか、その理由をぜひ覚えておいてください。 バラエティ 栄養士として、スムージーの魅力の一つは、その無限のバリエーションにあります。スムージーを新鮮に保つための方法をいくつかご紹介します。 さまざまな果物を試してみる 冷凍バナナ、マンゴー、パイナップル、ベリー、チェリー、アサイー、ドラゴンフルーツ。これらは、自宅でスムージーを作るのに使えるさまざまな種類のフルーツのほんの一部です。 果物はそれぞれ独自の栄養プロファイルを持っており、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルも異なります。スムージーに果物の種類を多く取り入れるほど、食事に取り入れる栄養素を最大限に活用できる可能性が高まります。 私は特に、サンバゾンのアサイーパックとレッドドラゴンのフローズンフルーツキューブをスムージーに使うのが大好きです。これらのフルーツは抗酸化物質が豊富に含まれており、老化を促進するプロセスと戦うのに役立つと考えられます。 さらに、アサイーベリーには、認知機能や心臓の健康に関連する必須脂肪酸（オメガ 6、3、9）が豊富に含まれています。 アサイーとドラゴンフルーツは、スムージーにクリーミーな食感と豊富な栄養を加えてくれます。 さまざまな液体ベースを試してみる さまざまな液体をブレンドすることで、スムージーの風味と濃度を変えることができます。 アーモンドミルク、カシューナッツミルク、ココナッツミルク、豆乳などの植物性ミルクは、スムージーにクリーミーな食感を与えることができます。 ココナッツウォーターは甘くて爽やかな風味があり、暖かい季節の水分補給に役立つ天然の電解質も含んでいます。 アドインでクリエイティブに 今日ご紹介するスムージーレシピには、チアシード、ヘンプハート、アボカド、バニラビーンズが加えられています。これらはそれぞれ、健康的な脂質と風味を加えるために使っています。 自家製スムージーの味と栄養価を高める方法は他にもたくさんあります。ナッツ、ナッツバター、シードバター、スパイスなど、様々な組み合わせを試してみてください。 ナッツや種子など、健康的な脂肪分を含む材料を加えることで、スムージーはより満腹感を得られるようになります。スパイスを加えることで、風味豊かなタペストリーが生まれます。 完璧なスムージーを作るためのヒント スムージーに使いたい材料が決まったら、いよいよブレンドを始めましょう。 スムージーは、材料を重いものから軽いものの順に重ねていくと、より滑らかに混ざることを発見しました。スムージーの材料をブレンダーに追加する際の推奨順序は次のとおりです。 ベース液（植物性ミルク、ココナッツウォーター、普通の水など） 追加材料（ナッツ、種子、ナッツバター、アボカド、スパイスなど） フルーツ（冷凍したものが最適） 液体を先に加え、フルーツを最後に加えると、ブレンドがしやすくなります。液体はすぐに混ざり、スムージー全体をブレンドしやすくします。また、フルーツの重みで液体が押し下げられ、スムージー全体が均一に混ざります。 この夏に味わいたいスムージー3選 今年の夏に自家製スムージー作りに挑戦するなら、インスピレーションを与えてくれる 3 つのレシピをご紹介します。 ドラゴンフルーツのスムージーはまさにトロピカルな味わいです。鮮やかな色のドラゴンフルーツの角切り、パイナップルまたはマンゴー、ココナッツミルクと水のミックスが、ほんのりとピニャコラーダを彷彿とさせます。 私のバニラベリーアサイースムージーは、アサイーの深みのあるベリーとチョコレートの香りを引き立て、バニラが甘く上品な風味を添えています。生ナッツと植物性ミルクがクリーミーな味わいを添えています。 最後に、サンバゾン ピュア無糖アサイー パックの明るく純粋な風味に、熟したマンゴーと濃い甘いチェリーの甘い香りが加わり、マンゴー チェリー アサイー スムージーが完成しました。 このスムージーはココナッツウォーターベースなので、天然の電解質が特に豊富で、アボカド由来の健康的な一価不飽和脂肪酸とともにクリーミーな食感も楽しめます。 この3つのカラフルな組み合わせから、お気に入りのものが見つかるといいですね。楽しい夏のひとときを！ トロピカルドラゴンフルーツスムージー 4人分 SAMBAZONレッドドラゴン冷凍フルーツキューブ1 1/2カップ 冷凍パイナップルまたはマンゴーの塊2カップ 冷凍バナナ1カップ（皮をむき、横にスライスして冷凍したバナナ1本） チアシード小さじ1杯 缶詰のライトココナッツミルク1 3/4カップ...
簡単な6つの糸の栄養のあるアサイスムージー
アレックス・アルデボルグ（MS、RD）が、なぜ彼女が渇望するのかを語る SAMBAZON のピュア無糖冷凍アサイーパックには、6 つの材料からなるシンプルなアサイー スムージー レシピが含まれています。このスムージーは、ビーガン、グルテンフリー、ナッツフリー、乳製品フリーです。1食分の量で、2倍、3倍の量に増やしても美味しくいただけます。
アレックス・キャスペロのアサイヨーグルトボウル
アレックス・キャスペロのアサイヨーグルトボウル、ギリシャのヨーグルト、純粋な無糖のアサイパケット、冷凍イチゴ、ブルーベリーと牛乳のおいしいブレンドをお試しください。
アサイボウルの作り方 - クレアファウンテンとの濃厚でクリーミーな一貫性
最も頻繁に聞かれる質問の一つは、「 濃厚でクリーミーなアサイーボウル。 クレア・ファウンテン 4つの簡単なステップでアサイーボウルを濃厚にする方法を教えてくれます。 アサイーボウルが、他の投稿で見るような濃厚さにならないのはなぜだろうと、不思議に思ったことはありませんか？ 濃厚でクリーミーなアサイーボウルを作りたいと思い、いくつか新しい方法を試してようやく実現しました。新しいブレンダーを自分にプレゼントし、お気に入りの材料だけを使うようにしました。 材料 二 オーガニック サンバゾン アサイー スーパーフルーツ パック 冷凍ブルーベリー 冷凍バナナ ココナッツウォーターを少しだけ ここでのポイントは、強力なブレンダーを使うことです。ブレンダーをベースから外し、材料を振り落とします。とろみがつくまで、時々混ぜます。 - ブレンダーから滑り出ないのがわかりますか? トッピング 私の好きなトッピングは： ラズベリー ブラックベリー マンゴー グラノーラ 私は、家庭で美味しいボウルを作ろうとしています @sambazon すぐに食べられるボウル 今年一年ずっと、新しいブレンダーと新しいテクニックを試してやっと、やっとうまくできました。正直に言うと、これは今まで作った中で最高のボウルです。 4 アサイーボウルをもっと濃厚にするプロのヒント 使用するパックの数: 通常は以下をお勧めします 1 アサイーパケット スムージー用、スムージーボウル用は2パック。材料を滑らかに切るには、強力なブレンダーが便利です。 プロのようにパックを開ける: 鋭利なナイフで半分に切り、ブレンダーに入れます。 厚いボウルを作る: まずは少量の液体に、バナナ、ブルーベリー、パイナップル、マンゴーなど冷凍フルーツを加えます。 トッピングで食感を加える: 新鮮なフルーツ、カリカリのグラノーラ、細切りココナッツ。 最高のアサイーボウルのレシピで今年を締めくくりました。必要なのは、この素晴らしい オーガニック サンバゾン アサイースーパーフルーツパック （アサイーベリーとガラナはちょうどいい甘さです）そして、もっといいブレンダーも！自分への新しいブレンダーのプレゼントと、美味しいものすべてに感謝です @sambazon 将来はアサイーボウルに挑戦したいと思っています。超濃厚なアサイーボウルを作るためのプロのヒントは私のリールをご覧ください（ヒント：たくさんの良い材料が必要です） サンバゾン アサイー、一部は冷凍食材、一部はアームシェイク、そして素晴らしいブレンダーです。 作り方をチェック クレア・ファウンテンのインスタグラムに載っている濃厚なアサイーボウル ここ。
最高の健康的な高タンパク質のビーガン朝食のアイデアとレシピ|サンバゾン
タンパク質が多いおいしいビーガンの朝食を見つける必要はありません。サンバゾンからこれらのアサイベースのビーガン朝食のアイデアをチェックしてください！ビーガンであることの最も難しい部分は、シンプルで健康的な朝食を見つけることです。あなたがそうするとき、それはあなたの朝を燃料とするために必要なタンパク質をしばしば欠いています。 Sambazonは、いくつかの優れたビーガンプロテインの朝食レシピを手伝うためにここにいます。
仕事のための最高のビーガンランチのアイデア - 簡単で健康的な食事
仕事のためのおいしいが栄養価の高いビーガンランチのアイデアを見つけるのに苦労していますか？サンバゾンからのこれらの簡単で健康的なアサイベースのビーガンワークランチをご覧ください！ビーガンは、この闘争を特によく知っていますが、多くの場合、高価で必要な栄養素が不足しているレストランのオプションが限られています。おいしい、栄養価が高く、ビーガンにやさしいランチのためのさまざまなアイデアを考え出すのは簡単なことではありません。アサイは、それが提供する多様性のために、完璧なビーガンワークランチです。すべてのアサイボウルまたはスムージーは、すべての人の好みを満たすために完全にカスタマイズできます。アサイはおいしいだけでなく、爽やかではありませんが、より健康的な選択でもあります。
仕事のための最高の簡単なビーガンランチのアイデア
ビーガンのとき、特にビーガンダイエットから始めたばかりの場合、おいしい栄養価の高い昼食を見つけることは、しばしば挑戦であることが証明されるかもしれません。私たちはここで、おいしくて健康的で簡単なビーガンランチのためのさまざまな食事のアイデアを提示して、オフィスのために作ったり詰めたり、自宅で楽しんだりします。
最高の健康的なスムージーのレシピとアイデア
スムージーは、おいしいオプションであるだけでなく、栄養素を詰めたいときのための迅速で簡単で健康的な選択でもあります。それらは非常にカスタマイズ可能であるため、健康目標に合わせて、いつでも誰でも健康的なフルーツスムージーがあります。簡単な健康的なスムージーの詳細をご覧ください。そして、あらゆる食事やスナックのための最高の健康的なスムージーのアイデアのために推奨されるレシピを入手してください。
食事ボウルのレシピ
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