サンバゾンでスムージーシーズンを祝います
2023年6月21日はスムージーの日です。この日が夏分の日と重なるのは偶然ではありません。 夏が来ると、気温が暖かくなり、日が長くなり、冷たくて栄養たっぷりのスムージーを飲むのに最適な気候になります。 この時期になると、多くの人がスムージーを定期的に飲みます。スムージー通の方も、自家製スムージーをもっと作ってみたい方も、スムージーがなぜこんなに万能で栄養価が高いのか、その理由をぜひ覚えておいてください。 バラエティ 栄養士として、スムージーの魅力の一つは、その無限のバリエーションにあります。スムージーを新鮮に保つための方法をいくつかご紹介します。 さまざまな果物を試してみる 冷凍バナナ、マンゴー、パイナップル、ベリー、チェリー、アサイー、ドラゴンフルーツ。これらは、自宅でスムージーを作るのに使えるさまざまな種類のフルーツのほんの一部です。 果物はそれぞれ独自の栄養プロファイルを持っており、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルも異なります。スムージーに果物の種類を多く取り入れるほど、食事に取り入れる栄養素を最大限に活用できる可能性が高まります。 私は特に、サンバゾンのアサイーパックとレッドドラゴンのフローズンフルーツキューブをスムージーに使うのが大好きです。これらのフルーツは抗酸化物質が豊富に含まれており、老化を促進するプロセスと戦うのに役立つと考えられます。 さらに、アサイーベリーには、認知機能や心臓の健康に関連する必須脂肪酸（オメガ 6、3、9）が豊富に含まれています。 アサイーとドラゴンフルーツは、スムージーにクリーミーな食感と豊富な栄養を加えてくれます。 さまざまな液体ベースを試してみる さまざまな液体をブレンドすることで、スムージーの風味と濃度を変えることができます。 アーモンドミルク、カシューナッツミルク、ココナッツミルク、豆乳などの植物性ミルクは、スムージーにクリーミーな食感を与えることができます。 ココナッツウォーターは甘くて爽やかな風味があり、暖かい季節の水分補給に役立つ天然の電解質も含んでいます。 アドインでクリエイティブに 今日ご紹介するスムージーレシピには、チアシード、ヘンプハート、アボカド、バニラビーンズが加えられています。これらはそれぞれ、健康的な脂質と風味を加えるために使っています。 自家製スムージーの味と栄養価を高める方法は他にもたくさんあります。ナッツ、ナッツバター、シードバター、スパイスなど、様々な組み合わせを試してみてください。 ナッツや種子など、健康的な脂肪分を含む材料を加えることで、スムージーはより満腹感を得られるようになります。スパイスを加えることで、風味豊かなタペストリーが生まれます。 完璧なスムージーを作るためのヒント スムージーに使いたい材料が決まったら、いよいよブレンドを始めましょう。 スムージーは、材料を重いものから軽いものの順に重ねていくと、より滑らかに混ざることを発見しました。スムージーの材料をブレンダーに追加する際の推奨順序は次のとおりです。 ベース液（植物性ミルク、ココナッツウォーター、普通の水など） 追加材料（ナッツ、種子、ナッツバター、アボカド、スパイスなど） フルーツ（冷凍したものが最適） 液体を先に加え、フルーツを最後に加えると、ブレンドがしやすくなります。液体はすぐに混ざり、スムージー全体をブレンドしやすくします。また、フルーツの重みで液体が押し下げられ、スムージー全体が均一に混ざります。 この夏に味わいたいスムージー3選 今年の夏に自家製スムージー作りに挑戦するなら、インスピレーションを与えてくれる 3 つのレシピをご紹介します。 ドラゴンフルーツのスムージーはまさにトロピカルな味わいです。鮮やかな色のドラゴンフルーツの角切り、パイナップルまたはマンゴー、ココナッツミルクと水のミックスが、ほんのりとピニャコラーダを彷彿とさせます。 私のバニラベリーアサイースムージーは、アサイーの深みのあるベリーとチョコレートの香りを引き立て、バニラが甘く上品な風味を添えています。生ナッツと植物性ミルクがクリーミーな味わいを添えています。 最後に、サンバゾン ピュア無糖アサイー パックの明るく純粋な風味に、熟したマンゴーと濃い甘いチェリーの甘い香りが加わり、マンゴー チェリー アサイー スムージーが完成しました。 このスムージーはココナッツウォーターベースなので、天然の電解質が特に豊富で、アボカド由来の健康的な一価不飽和脂肪酸とともにクリーミーな食感も楽しめます。 この3つのカラフルな組み合わせから、お気に入りのものが見つかるといいですね。楽しい夏のひとときを！ トロピカルドラゴンフルーツスムージー 4人分 SAMBAZONレッドドラゴン冷凍フルーツキューブ1 1/2カップ 冷凍パイナップルまたはマンゴーの塊2カップ 冷凍バナナ1カップ（皮をむき、横にスライスして冷凍したバナナ1本） チアシード小さじ1杯 缶詰のライトココナッツミルク1 3/4カップ...
Naturallyzuzuのパイナップルブルーベリーアサイボウル
おいしい@SAMBAZON アサイーボウルでお祝いします。 SAMBAZONのアサイーは、本当に美味しいので大好きです。ワークアウトの前後にアサイーを一杯飲むと、すごく元気になります。オメガ脂肪酸、抗酸化物質、食物繊維、ビタミンなど、栄養価も抜群です。アサイーがスーパーフードと呼ばれるのは、きっとそういうところからでしょう！ すべてのアサイーブランドが同じというわけではありません。SAMBAZONはフェアトレードであることに誇りを持っており、それは単なる認証以上のものです。 SAMBAZON製品を購入するたびに、アマゾンのコミュニティを支援できているという実感が湧いてきます。SAMBAZONは利益の一部を、学校や図書館、その他の重要なインフラ整備を通じて地域社会の支援に投資しているからです。さあ、今日は一緒に「ナショナル・アサイーボウル・デー」をお祝いしましょう！ 最高に美味しいアサイーボウルのレシピをご紹介します。 材料： SAMBAZON フローズン オーガニック アサイー スーパーフルーツ パック 2 パック 冷凍バナナ1本 冷凍ブルーベリー1/2カップ 冷凍の桃またはパイナップル1/3カップ ココナッツウォーター6オンス すべてを滑らかになるまで混ぜ、お好みのトッピングを添えてアサイーボウルをお召し上がりください。
レイチェル・ハートリーのスイートスパイススムージーレシピ
料理用のハーブやスパイスは、その独特の健康効果から何世紀にもわたって利用されてきました。スパイスやハーブの濃厚な香りと風味は、植物栄養素（ファイトニュートリエント）によるものです。ファイトニュートリエントは、植物に含まれる強力な天然化合物ですが、スパイスのように強い風味、色、香りを持つ植物には特に高濃度で含まれています。ファイトニュートリエントには、抗酸化作用、抗炎症作用、そして時には治療効果も期待できることが示されています。 スムージーは、スパイス特有の健康効果と美味しい風味を食生活に取り入れる楽しい方法です。以下は、スムージーレシピに取り入れるスパイスとフルーツの組み合わせ、そしてスパイスと相性の良い一般的なスムージーの材料です。 カルダモン – アサイー、桃、リンゴ、マンゴー、チョコレート、ココナッツ、アーモンド、バニラ カイエンペッパー - マンゴー、パイナップル、レモン シナモン – アサイー、バナナ、リンゴ、チェリー、ブルーベリー、イチゴ、イチジク、パイナップル、オレンジ、アーモンド、チョコレート、コーヒー、ピーナッツ クローブ – リンゴ、オレンジ、桃、コーヒー、バニラ 生姜 – アサイーブルーベリー、パイナップル、オレンジ、レモン、マンゴー、ピーチ、プラム、チョコレート、ミント ナツメグ – バナナ、桃、リンゴ、カボチャ、チョコレート ウコン – アサイー、マンゴー、パイナップル、柑橘類 最初のレシピ、ブルーベリーココナッツジンジャー アサイースムージーは、粉末状のショウガを使用しています。ショウガの主成分であるジンゲロールは、ショウガの薬効成分の大部分を占めています。ショウガの最もよく知られた効能の一つは、消化促進作用で、特に吐き気の緩和に効果的です。このショウガスムージーは、朝の食欲不振に悩む方や、つわりに悩む妊婦の方に最適な朝食です。 2つ目のレシピは、シナモンを使ったものです。シナモンは、常緑樹の一種の樹皮から作られるスパイスです。シナモン独特の風味と香りは、シナマルデヒドという化合物によってもたらされ、健康効果も期待されています。シナモンに関する研究では、インスリン抵抗性と2型糖尿病の治療に効果がある可能性が示唆されています。 ブルーベリーココナッツジンジャー アサイー スムージー 準備時間: 5分 | 調理時間: 5分 | 出来上がり時間: 15分 | 出来上がり量: スムージー1個 このスムージーをヴィーガンバージョンで作るには、バニラまたは無香料のココナッツミルクヨーグルトをお使いください。ギリシャヨーグルトよりも少しサラサラしているので、氷を数個加えてとろみをつけると良いでしょう。ココナッツフレークを加えると、濃厚なココナッツの風味と脂肪分が加わり、スムージーに満足感を与えます。低脂肪または全脂肪の缶詰ココナッツミルクでも代用できます。 材料： サンバゾンオリジナルブレンド1個 アサイースーパーフルーツパック 冷凍ブルーベリー1カップ 1/4 ココナッツ風味のギリシャヨーグルト1カップ すりおろしたココナッツ大さじ2杯 生姜小さじ1/2 ココナッツミルク飲料 1/2カップ...
ワークアウト後のアサイスムージーレシピ
あなたは彼らが言うことを知っています、腹筋はキッチンで作られています。あなたの動きの形態が何であれ、栄養が回復、筋肉成長、柔軟性、強さの鍵であることは間違いありません。このスムージーが、トレーニング後に体が必要とするタンパク質と健康的な脂肪をどのように提供できるかを調べてください！
Powerhouse Acaiプロテインスムージーレシピ
SambazonのPowerhouse Protein Smoothieレシピは、必要なタンパク質を食事に組み込むための迅速で美味しい方法です。こちらのレシピをご覧ください！
Acai Super Greensスムージーレシピはリンゴジュース、ベリー、バナナ
サンバゾンの毎日のスーパーグリーンアサイスムージーレシピは、健康的な果物を食事に含めるための迅速で美味しい方法です。こちらのレシピをご覧ください！
5ベストハイプロテインアチャイボウルレシピ
タンパク質は私たちの食生活に欠かせないものです。免疫力を維持し、栄養素を蓄え、必要に応じてエネルギー源としても機能します。 でも、毎日の食事で必要な栄養素を摂取するには、少し工夫が必要です。そこで、神秘的なアサイーベリーの効能を活かした、高タンパクなアサイーボウルのおすすめレシピを5つご紹介します。 フルーティーでナッツの風味が豊か、そしてとにかく美味しい。自宅で作れる、タンパク質たっぷりのアサイーボウルの究極のリストをまとめました。手軽に体力を高め、健康全般をサポートします。 #1 自家製パフォーマンスプロテインアサイーボウルレシピ 超簡単、超栄養満点のアサイーボウルレシピ。タンパク質がたっぷり摂れます。 冷凍アサイー ボウル 運動前後のスナックとして最適です。また、毎日の活力を高め、最高の気分になりたい方にも最適です。 ブレンダーの強さによっては、冷凍した材料の一部を混ぜる前に少し解凍する必要がある場合があります。ボウルの底は滑らかで塊のない状態にする必要があります。 レシピの準備はできましたか？次の材料をブレンダーに入れて、完全に混ざるまで混ぜます。 2 パフォーマンスプロテイン冷凍アサイーパケット 冷凍バナナ1/2本 プロテインパウダー1スクープ ナッツバター（ピーナッツバター、アーモンドバターなど）大さじ1杯 ¾ カップ アーモンドミルク（またはオートミルク、豆乳など） カカオパウダー小さじ2杯 次に、次のものをボウルにトッピングします。 スライスしたバナナ バナナスライス グラノーラ クコの実 麻の実 桑の実 カカオニブ 材料を揃えたら、色鮮やかで美味しいアサイーボウルの完成です。多めに作っておくのもおすすめ。1杯目を食べ終わったら、きっと2杯目も食べたくなるはずです。 #2 トロピカルブラストアサイーボウル 季節を問わず楽しめる夏の味をお探しですか？お気に入りのトロピカルフレーバーを高タンパクのアサイーボウルに取り入れてみてはいかがでしょうか。 ボウルのベースを作るには、次の材料をブレンダーに追加します。 2 パフォーマンスプロテインフローズン アサイーピューレ パケット マンゴー1/2カップ パイナップル 1/2カップ バナナ1本、冷凍バナナ1/2カップ 1/2 ココナッツウォーター1杯 入手状況や個人の好みに応じて、新鮮なフルーツまたは冷凍フルーツを自由にお選びください。 トッピングに関しては、次のものを選んで間違いはありません。 いちご バナナ マンゴー パイナップル キウイ ココナッツフレーク ヘンプハートシード...
AçaíEnergyはスナックのおやつを噛みます
Acai Energy Bites