ライフスタイル

おいしく、栄養価が高く、シンプルなスムージーほど、朝を気持ちよくスタートできるものはありません。とはいえ、お気に入りの新鮮な食材を毎日カットしてブレンドするには、貴重な時間がかかる場合があります.ここでは、少し準備するだけで問題を解決できます。 スムージーを準備して、この健康的な選択を簡単なものにしてください。冷凍パックからアイス キューブまで、栄養価の高いスナックをブレンドまたは解凍するだけで保存できます。 3 つのヒントを使って、1 週間のスムージーの準備方法を学びましょう。 ステップ 1: スムージーの処方を組み立てる スムージーは究極のカスタマイズ可能な食べ物です。ただし、それらにはすべていくつかの基本的な構成要素があります。食事の準備は、まず自分の好みと食事のニーズに合ったフレーバーを組み立てることから始めます。 ビーガン アサイー ボウルを作っているのか、グルテンフリーのスムージーを試しているのか、次の食料品リストに、食事の準備に使うスムージー用に、これらの各材料カテゴリからいくつかの選択肢を書き留めてください。 果物と野菜 スムージーは、1 日 7 食分の果物と野菜を摂取する最も簡単な方法の 1 つです。一部の果物はよりクリーミーなテクスチャーを提供しますが、スムージーにはほぼすべてのブレンド可能な農産物を選択できます. 次のような人気のある栄養価の高いベースを検討してください: バナナ アセロラ ドラゴンフルーツ ケール きゅうり パイナップル ベリー マンゴー アボカド...

食事の準備プロセスに慣れていない場合は、お気に入りのスムージー レシピを適切に保存して、忙しい 1 週間を少し楽にする方法を学ぶことができます。さらに、完全においしい残りのスムージーをゴミ箱に捨てたい人はいますか? この記事では、スムージーを新鮮な状態に保ち、すぐに冷蔵庫、冷凍庫、またはお弁当箱に入れられるようにして、数時間後または数日後においしいお菓子を楽しむのに役立つ方法を説明します。それらをブレンドします。 スムージーを完璧に保存するための 4 つのヒントをご紹介します。用途に合った適切な容器の使用、日付の記録、保冷剤の活用です。保存したスムージーは、保存すると成分が分離する傾向があるため、飲む前に必ずスプーンでよく混ぜてください。果物のスムージーを冷凍庫に保存する方法や、昼食用のスムージーを詰める方法を学びたい場合は、私たちがお手伝いします. #1 葉物野菜や乳製品を使わないスムージーを保存 スムージー作りの最高の部分の 1 つは、さまざまな材料がどのように鮮やかで食欲をそそる色を生み出すかを探ることです。 冷凍アサイーを使ってフルーツ スムージーを作る場合、おそらく きれいな の紫のスムージーを作って、口蓋を誘惑し、胃を鳴らします。 そうは言っても、スムージーのほとんどはほんの数時間で茶色に変色してしまうため、乳製品や葉物野菜を含むスムージーを保管することはお勧めしません。 この完全に正常な生物学的プロセスは、酵素的褐変と呼ばれます。緑豊かなスムージーが時間とともに茶色に変わる理由について、注意すべき重要な点がいくつかあります。 酵素による褐変の間、果物や野菜の中には、空気に触れると茶色になるものがあります. 果物や野菜が空気にさらされる時間が長いほど、より多くの褐色が発生します. 酵素による褐変の結果、果物や野菜は栄養成分の一部を失う可能性があります. したがって、乳製品、緑豊かな野菜、茶色になりやすい果物 (りんご、バナナ、梨など) を含まない自家製スムージーを保存し、おいしくて栄養価の高い緑と乳製品のスムージーをすぐに飲むことを検討する必要があります。ブレンド後。 #2 適切な容器を使用する スムージーを冷凍、冷蔵、またはランチボックスの輸送用に保存する場合は、その作業に最適な容器が必要です。各シナリオに最適な保存方法を探ってみましょう: 冷凍 –...

それは私たちのお気に入りの休日であり、私たちのコミュニティでアサイーのおいしい力を祝う準備ができていません.誰もが知っていて大好きな Amazon のスーパーフードを称えるこの特別な日に参加するための楽しい方法がたくさんあります。紫色の笑顔を忘れないでください! ナショナル アサイー ボウル デーの歴史 Organic Amazon Superfoods のパイオニアとして、アサイーの紫色の力に捧げる日を作る責任を感じました。国民の祝日を祝うのに勝る方法はありません!2013 年 4 月 6 日に、最初のナショナル アサイー ボウル デーを祝いました。全国に 300 を超えるジュースとスムージー バー、そしてアサイー ボウル ショップがあります。店舗は、アサイー ボウルの半額などのプロモーションで最初のイベントに参加しました。 「初めてのアサイー ボウルをブラジルで体験したときのことを鮮明に覚えています。一口食べただけで夢中になりました」と、SAMBAZON の CEO 兼共同創設者である...

私たちはEarthy Andyと提携できることを大変うれしく思います - 情熱的な健康とウェルネスの提唱者であり、植物ベースの料理本の著者であり、彼女が最近発売した植物由来のプロテイン パウダーを使用した新しいアサイー ボウルの作成者でもあります!ここ SAMBAZON では、Earthy Andy をアサイー ボウル マスターと呼んでいます。 Earthy Andy のホリスティックなライフスタイルとお気に入りの家庭用アサイー レシピについては、以下をご覧ください! 素朴なアンディについて Earthy Andy の人生における使命は、人々に健康を意識したライフスタイルを送るよう促し、植物ベースのビーガン ダイエットに関するガイダンスを提供して、健全な健康とフィットネスを享受できるようにすることです。 Andrea の個人的な健康への旅は、彼女のライフスタイルを共有し、健康で長生きするために自分の健康状態の専門家になるよう他の人に勧めるきっかけになりました。彼女のウェブサイトでは、健康のヒント、レシピ、食事プラン、運動情報、肌と髪のヒント、家族生活に関するガイダンスなどを提供し、体を活性化し、心を補充し、魂を活性化することを目的としています。 素朴なアンディの植物由来のプロテイン Earthy Andyのすべて天然の植物由来のプロテインは、家族や子供に最適で、消化と腸の健康をサポートし、アサイーボウルに最適です! Earthy Andy は次のように説明しています。最も重要なことは、それが家族全員にとって素晴らしいものであると信頼する必要があったことです。」 Earthy...

新しいユニークなアサイー レシピを紹介することがよくありますが、今日は基本に立ち返り、自家製アサイー ボウルの作り方を紹介します。 Fit Living Eats のシェフ/ヘルス コーチのカーリー ペイジと一緒に、おいしいクリーミーなアサイー ボウルの作り方を段階的に説明します。

私たちはソーシャル ディスタンスを実践し、自宅に留まり、曲線を平坦化する役割を果たしているため、Sambazon は自宅からスムージーを作るコンテストに参加して、創造的で健康的な楽しみに参加することをお勧めします!ラッキー トライブ メンバー 3 名には、フローズン パック バラエティ サンプラー、木製のボウルとスプーン、アサイー シードのブレスレットが当たります。参加するには続きを読む！