食事の準備スムージー：役立つガイド
美味しくて栄養満点でシンプル。スムージーは朝のスタートにぴったりです。とはいえ、毎日お気に入りの新鮮な材料を切ったり混ぜたりするのは、貴重な時間を奪ってしまいます。そんな時、ちょっとした準備が役立ちます。 スムージーのミールプレップ（下ごしらえ）をすれば、この健康的な選択も簡単になります。冷凍パックから氷まで、一度ブレンドするか解凍するだけで栄養価の高いスナックを常備できます。3つのヒントで、1週間分のスムージー作りを始めましょう。 ステップ1：スムージーのレシピを作る スムージーは究極のカスタマイズ食品です。しかし、どれも基本的な材料がいくつかあります。食事の準備は、まず自分の好みや食事のニーズに合ったフレーバーを組み合わせることから始めましょう。 あなたが ビーガンアサイーボウル または実験する グルテンフリーのスムージー次回の買い物リストには、食事の準備用スムージー用に、これらの材料のカテゴリーからいくつかの選択肢を書き留めておいてください。 果物と野菜 スムージーは、1日に必要な7種類の果物と野菜を摂取できる最も簡単な方法の一つです。果物によってはクリーミーな食感になるものもありますが、スムージーには、ほぼどんな野菜でもブレンドできます。 次のような人気があり栄養価の高いベースを検討してください。 バナナ アセロラ ドラゴンフルーツ ケール キュウリ パイナップル ベリー マンゴー アボカド カリフラワー りんご 梨 そして私たちのお気に入りのベース、アサイー。詳細はこちら アサイーの原料 最新のブログで！ 液体 液体以外の材料をすべて混ぜると、ダマになって美味しくないスムージーになってしまいます。この混乱を軽減するには、液体を加えて滑らかにしましょう。 水は緊急時には有効ですが、以下のものを使用するとよりクリーミーな質感を作り出すことができます。 アーモンドミルク ココナッツミルク カシューナッツミルク ヨーロッパ風ヨーグルト オートミルク スキムミルク アドイン スムージーには、ブレンドできるものなら何でも使えます。ブレンドの栄養価を、農産物以外の食材で調整しましょう。これらの食材は、一般的な果物に不足している脂肪、タンパク質、栄養素を補うのに役立ちます。 プロテインパウダー スピルリナ マカパウダー ナッツバター 穀物（オート麦、キヌアなど） 種子（チアシード、亜麻仁、麻の実など） カカオパウダー ココナッツフレーク ステップ2：スムージー冷凍パックを組み立てる スーパーマーケットに行ったら、スムージーの材料を準備しましょう。一番良い方法の一つは、個包装のスムージーパックを購入することです。 多くのスムージーは、濃厚でリッチな食感を出すために冷凍野菜を使用しています。スムージー用の果物や野菜を個別に冷凍しておくと、 負荷 毎朝、野菜をスライスしたり、角切りにしたりする手間が省けます。さらに嬉しいことに、スムージー用の冷凍パックを用意しておけば、いつでもスムージーのベースが手に入ります。冷凍可能な人気の組み合わせは次のとおりです。...
スムージーを保存する方法：4つの役立つヒント
食事の準備が初めての方、お気に入りのスムージーレシピの正しい保存方法をご紹介します。忙しい週を少しでも楽に過ごせるようお手伝いします。それに、せっかく残った美味しいスムージーをゴミ箱に捨てるなんて、もったいないですよね？ この記事では、スムージーを冷蔵庫、冷凍庫、またはお弁当箱に入れて新鮮に保ち、すぐに取り出して使えるようにして、ブレンドしてから数時間または数日後においしいおやつを楽しむ方法を紹介します。 スムージーを完璧に保存するための4つのヒントをご紹介します。用途に合った容器の使い方、保存期間の把握、保冷剤の活用などです。保存すると成分が分離しがちなので、飲む前に必ずスプーンでよく混ぜてください。フルーツスムージーを冷凍保存する方法や、ランチ用のスムージーを詰める方法など、お役に立ちます。 #1 葉物野菜と乳製品を使わないスムージー スムージー作りの醍醐味の一つは、さまざまな材料がどのようにして鮮やかで食欲をそそる色を生み出すのかを探ることです。 フルーツスムージーを作る場合は 冷凍アサイー例えば、あなたはおそらくまったく かわいい、あなたの味覚を誘惑し、あなたのお腹を鳴らす紫色のスムージー。 そうは言っても、スムージーを乳製品や葉物野菜と一緒に保存することはお勧めしません。これらのスムージーのほとんどは、わずか数時間で茶色く変色してしまいます。 この完全に正常な生物学的プロセスは酵素による褐色化と呼ばれ、葉物野菜のスムージーが時間の経過とともに茶色く変色する理由については、いくつか注意すべき点があります。 酵素による褐変現象では、一部の果物や野菜は空気に触れると茶色に変わります。 果物や野菜が空気にさらされる時間が長くなればなるほど、変色は進みます。 酵素による褐変の結果、果物や野菜は栄養素の一部を失う可能性があります。 したがって、自家製スムージーは乳製品、葉物野菜、または変色しやすい果物（リンゴ、バナナ、ナシなど）を含まないように保存し、おいしく栄養価の高いグリーンスムージーと乳製品スムージーはブレンド後すぐに飲むようにしてください。 #2 適切な容器を使う スムージーを冷凍保存する場合でも、冷蔵保存する場合でも、お弁当箱に入れて運ぶ場合でも、用途に合わせて最適な容器が必要です。それぞれのシナリオに最適な保存方法を見てみましょう。 凍結 – 自家製スムージーを数日間冷凍庫に保存する場合は、微生物の増殖を防ぐため、必ず華氏20度（摂氏約10度）以下の冷凍庫で保存してください。プラスチックやガラスの容器も使用できますが、スムージーが膨らむのに十分な空間を確保し、保存容器は必ず温かい石鹸水で洗浄し、消毒してからスムージーを保存してください。 スムージーは冷凍庫内の他の食品からの汚染を防ぐため、必ず密封してください。汚染を防ぐため、スムージーは肉類の隣に保管せず、調理済みのスムージーはすべて冷凍庫の最上段に保管してください。 材料の取り扱い、スムージーの調理、保存の際は、必ず食品安全ガイドラインに従ってください。スムージーを作る前に、手、ブレンダー、包丁、容器を洗い、消毒してください。 冷凍 冷凍スムージーは冷蔵庫に入れておくだけでは凍らない可能性が高いので、保存方法に多少の自由度があります。プラスチック、ガラス、シリコン製の容器を使用できますが、蒸発を防ぐためにしっかりと密閉できる容器を選ぶことが重要です。誰も 乾燥フルーツジュースのスムージーが好きです。 お弁当箱の収納 – ランチにバナナスムージーを飲みたい場合は、朝に携帯用ドリンク容器かタンブラーでスムージーを作り、それを保温弁当箱に入れて、複数の保冷剤で覆います。スムージーは常に華氏40度の温度に保つ必要があるためです。 冷蔵と同様に、さまざまな封じ込めオプションがありますが、漏れない容器を選択し、微生物の増殖を防ぐために常に容器を保冷剤で覆うことが重要です。 #3 日付を記録する スムージーに葉物野菜が入っていなければ、保存中に茶色く変色することはありませんが、スムージーに混ぜた果物や野菜のビタミンやミネラルは、酸化（酸素にさらされることによる化学変化）によって劣化する可能性があります。 そのため、保存期間を制限することをお勧めします。冷蔵スムージーは最長48時間、お弁当用スムージーは最長5時間、冷凍スムージーは最長7日間保存し、ブレンドしたスムージーを飲んだ後の栄養吸収を最大限に高めるようにしてください。 健康的な食品を摂取するために、容器にラベルを貼ってください。 理想的な時間制限内でスムージーを作ります。 #4 お弁当に保冷剤を使う 理想的には、断熱ランチボックスでスムージーをランチタイムまで十分に冷たく保つことができますが、すべてのランチボックスが同じように作られているわけではありません。 ジップアップランチボックス 通常は経済的で柔軟性があり、既に中身が詰まったバックパックやブリーフケースに詰め込むのに十分です。ただし、ジッパーの開口部から空気が漏れる場合があります。 ハードタイプのランチボックス 内部温度を維持するために、よりハイテクなシールやガスケットが使用されている場合もありますが、これらのシールは必ずしも耐久性があるわけではありません。 上でも述べたように、ブレンドドリンクをランチボックスに入れる際は、必ず複数の保冷剤を携帯用ドリンク容器やタンブラーの周りに入れてください。スムージーを華氏40度（摂氏約2℃）以下に保つことで、酸化を防ぎ、ランチタイムまで数分間、食欲をそそるおいしさを保てます。 SAMBAZON: 2000 年以来アサイー スムージーをシンプルに ブレンドしたスムージーを保存する際には、材料に注意し、適切な容器を使用し、タイムラインを記録し、保冷剤を使用すると、健康的なスムージーを新鮮に保ち、栄養をたっぷりと蓄えることができます。 で サンバゾン私たちは、アサイーの生産に革命を起こし続けています。お気に入りのフローズンフルーツスムージーに当社の冷凍アサイースーパーフルーツパックを加えれば、エネルギー満点で栄養価の高い食事が、現在市場で最高の食材で作られていることを安心してお確かめいただけます。...
ナショナルアサイボウルデー：サンバゾンと一緒に祝います
私たちにとって最も大切な祝日です。アサイーの美味しさをコミュニティの皆様と祝う準備は万端です。誰もが知るアマゾンのスーパーフード、アサイーを称えるこの特別な日には、楽しい方法がたくさんあります。紫色の笑顔をお忘れなく！ ナショナル・アサイー・ボウル・デーの歴史 オーガニックアマゾンスーパーフードのパイオニアとして、私たちは 感じた アサイーの紫色の力に捧げる日を創る責任。そして 国民の祝日以上にお祝いに適した方法はありません! 2013年4月6日、最初のナショナル・アサイーボウル・デーのお祝いが行われました。全国300以上のジュースバーやスムージーバー、そしてアサイーボウルショップが、プロモーションを含む初回イベントに参加しました。 アサイーボウル半額など。 「私は、 最初のアサイーボウル 「ブラジルでアサイーボウルを初めて食べたとき、一口食べただけで虜になったんです」と、SAMBAZONのCEO兼共同創業者であるライアン・ブラックは語ります。「最初のボウルを食べて以来、私たちはこのアマゾン産のスーパーフードを、関わるすべての人に意味のある、そして価値ある方法で世界と共有することを使命としてきました。ナショナル・アサイーボウル・デーは、アサイーボウルのインスピレーションとなったブラジルのヘルシーでオーガニックな味を体験する絶好の機会です。 サンバゾン 「創立の使命です。」 アサイーベリーとは何ですか? アサイー アサイーは単なる紫色のベリーではありません。実際、アマゾンで最も強力なスーパーフードと考えられています。熱帯雨林の氾濫原に生育し、手摘みで野生のまま収穫されるこの栄養価の高い果実は、古くから先住民の食生活に欠かせないものとなっています。 アサイーには、フリーラジカルと闘って免疫力を高めるアントシアニンが豊富に含まれています。ブルーベリーに似ていますが、より美味しいのです！ アサイーは、オリーブオイル、クルミ、魚に似た脂肪酸プロファイルを持ち、心臓の健康、脳機能、健康な肌と髪をサポートします。 アサイーには天然の糖分が少ないため、血糖値の急上昇が少なく、栄養価が高いのです。 アサイーの味は、ミックスベリー、ダークチョコレート、赤ワインを合わせたような、独特のエキゾチックな味だと言われています。健康に良いものでも、絶妙な味にならないなんて誰が言ったのでしょう？アサイーの発音は最初は難しいかもしれませんが、 ビデオ 謎を解き明かし、AH-SIGH-EE の発音を完全にマスターするのに役立ちます。 なぜ 食べるときはサンバゾンを選ぶ アサイーボウル？ アサイーボウルは美味しくて栄養価も高く、一日の活力となる健康的な朝食に最適です。 サンバゾン アサイーボウルの原料としてSAMBAZON製品を購入してみませんか？SAMBAZON製品を購入するたびに、自分の体に栄養を与えながら、アマゾンとその人々を支援していることを実感し、幸せな気分になれるでしょう。 SAMBAZONは、背の高いヤシの木からアサイーを野生採取する家族経営農家と直接協力することで、アマゾンの熱帯雨林とその豊かな生物多様性の保護に貢献しています。私たちは、共に働く人々、私たちが暮らす地球、そして関わるすべての人々の繁栄を大切にしています。これは、トリプルボトムラインと呼ばれる持続可能なビジネス哲学です。SAMBAZONでアサイーをご購入いただくことで、どのような環境に貢献できるかをご覧ください。 ここ。 参加方法 南カリフォルニアにお住まいの方は、SAMBAZONアサイーボウルショップで4月6日にスペシャルイベントを開催します！美味しいアサイーと、先着150名様限定の「ボウル1つ購入でもう1つ無料」キャンペーン、そして特別なSAMBASSADORをはじめとする素敵な仲間たちとの出会いをお楽しみください。このエキサイティングな日を皆様と一緒にお祝いしましょう。共にアサイーを楽しみましょう。 また、オンラインでのご購入で20%オフも実施中です。 スーパーフルーツパック 4月1日から4月6日まで、木製スプーン2本をプレゼント！割引コード「ACAIME20」をご利用いただくと、ご注文に自動的に木製スプーンが追加されます。お気に入りのフレーバーをストックして、ご自宅でくつろぎながら甘いスイーツをお楽しみください。冷凍食品は現在、カリフォルニア州、アリゾナ州、ネバダ州、 アイダホ州 そしてユタ州。 印刷もできます スーパーフルーツパックを地元のスーパーで購入された方にクーポンをプレゼント。 クーポン ここ ぜひご自身で一杯お試しください。当店の美味しい料理の数々をぜひお試しください。 アサイーボウルのレシピ 手作りの幸せを味わいたいなら、アサイーボウルの写真を撮って、タグ付けしてくださいね @サンバゾン ソーシャルメディアで！ ナショナル・アサイーボウル・デーをどんな風にお祝いしますか？SAMBAZONのアサイーをスプーン一杯、美味しく召し上がってください！ぜひ下のコメント欄でシェアしてください。
素朴なアンディを知りましょう：アサイボウルマスター
私たちは、 アーシー・アンディ アーシー・アンディは、健康とウェルネスに情熱を注ぎ、植物由来の料理本の著者であり、最近発売された植物由来プロテインパウダーを使った新しいアサイーボウルの考案者でもあります。SAMBAZONでは、アーシー・アンディを「アサイーボウルマスター」と呼んでいます。彼女は、どんなボウルでも美味しく仕上げるためのヒントやコツを熟知しています。アーシー・アンディのホリスティックなライフスタイルと、自宅でできるお気に入りのレシピについて、詳しくはこちらをご覧ください。 アサイーのレシピ 下に！ アーシー・アンディについて アーシー・アンディの人生の使命は人々に生きる勇気を与えることだ 健康志向の ライフスタイル、植物ベースのビーガンに関するガイダンスを提供します ダイエットなので 健全な健康と体力を維持することができます。 アンドレアの 個人的な健康の旅を通して、彼女は自身のライフスタイルを共有し、健康で長生きするために自分の健康状態の専門家になることを他の人に勧めるようになりました。 Webサイト 健康に関するヒント、レシピ、食事プラン、運動情報、肌と髪に関するヒント、家族生活に関するガイダンスなどを提供し、身体を活性化し、心を元気づけ、魂を元気づけることを目的としています。 アーシー・アンディの植物由来プロテイン アーシー・アンディのオールナチュラル 植物由来のタンパク質 家族やお子様に最適で、消化と腸の健康をサポートし、アサイーボウルにも最適です！アーシー・アンディさんは、「他のブランドにはない効果を持つ、オールナチュラルな植物性プロテインパウダーを探していました。何よりも、家族全員にとって良いものだと確信できたからです」と説明しました。 Earthy AndyはNB Pureと提携し、エンドウ豆プロテイン、プレバイオティクス、プロバイオティクス、消化酵素、チアシードを配合したプロテインパウダーを開発しました。NB Pureはオールナチュラルな原料にこだわり、北米で環境に配慮した方法でこの植物由来のプロテインを調達・加工しています。 彼らによると Webサイト1 食分あたり、完全な北米産エンドウ豆タンパク質 20 グラム、炭水化物 5 グラム (砂糖 2 グラムのみ)、食物繊維 2 グラム、脂肪 2 グラム (飽和脂肪 0 グラム)、プレバイオティクス、プロバイオティクス、消化酵素ブレンド 200 ミリグラムが含まれています。 あなたが住んでいる、または訪問しているなら サンディエゴエリアにお住まいの方は、カーディフのアサイーボウルショップにぜひお立ち寄りください。 植物由来のタンパク質。 私たちの地球とアンディのアサイーボウルのコラボレーション ぜひお試しください アーシーアンディのアサイーボウル アンディの夢のようなタヒチアンバニラプロテインパウダー20gを贅沢に配合。自家製グラノーラ、フレッシュバナナ、トーストココナッツ、チョコレートチャンクをトッピング。アサイー好きの方、プロテイン好きの方にも、このボウルは絶対におすすめです！さあ、今すぐお試しください！ カーディフのサンバゾン・アサイーボウルショップ 期間限定の、私たちの友人アーシー・アンディが贈るアロハの気持ちがたっぷりのボウルをぜひご賞味ください！ボウルショップの近くにお住まいでない方、またはご自宅でアサイーボウル作りに挑戦したい方は、アーシー・アンディの2人分レシピをご覧ください。 素朴なアンディのアサイーボウルのレシピ 自宅で アサイーボウルの材料： 〜2 SAMBAZON® アサイー スーパーフルーツパック...
アサイボウルの作り方 - 自家製のアサイボウルへのDIYガイド
私たちはしばしば新しいユニークなアサイレシピをあなたと共有しますが、今日はそれを基本に戻し、自家製のアチャイボウルの作り方を共有しています。フィットリビングイートのシェフ/ヘルスコーチのカーリーペイジは、あなた自身のおいしいクリーミーなアサイボウルを作る方法のステップバイステップガイドをご覧ください！
スムージー製造コンテストに挑戦してください！
私たちはソーシャルの距離を練習し、カーブを平らにするために私たちの役割を果たしているので、サンバゾンは、自宅からのスムージーメイキングコンテストに参加することで、創造的で健康的な楽しみに参加することをお勧めします！ 3ラッキー族のメンバーは、フローズンパック品種のサンプラー、木製のボウル＆スプーン、アサイシードブレスレットを獲得します！参加するためにもっと読んでください！