子供のための簡単で簡単な朝食スムージー

果物、野菜、カルシウム、ビタミンが豊富な冷たい飲み物を子供たちに飲ませるには、子供たちが楽しめる健康的なスムージーを作るよりも良い方法はありませんか?

キッチンで新しいアイデアや組み合わせを試すことができるため、健康的なスムージーの構成要素を知ることは不可欠です。そうは言っても、健康的なスムージーの構成要素は次のとおりです。

1.タンパク質、脂肪、炭水化物

お子様のスムージーにタンパク質、脂肪、炭水化物を加えることで、満腹感が増し、バランスが取れたものになります。

2.野菜

サンバゾン スーパーグリーン スーパーフルーツ パックは、野菜からのビタミンの優れた供給源です。スムージーに野菜を加える独創的な方法を見つけるのは、言うは易く行うは難しです! あなたがお気に入りのスムージーに野菜を加えていて、それでもおいしいとわかったら、子どもたちは次第にそれらの野菜が好きになるかもしれません.

スムージーに追加できるお気に入りの野菜は次のとおりです。

• ズッキーニ
• カリフラワー
• ケール
• ほうれん草
• ニンジン

3.全乳

好きな牛乳を使用できますが、全乳はカルシウム、タンパク質、脂肪、ビタミン D の優れた供給源です。

お子様が喜ぶ簡単な朝食用スムージー

スムージーを作る最大の利点は、特定のやり方に縛られないことです。創造性を発揮して、1 日おきに新しいお気に入りの組み合わせを見つけることができます。スムージーのも​​う 1 つの大きな利点は、単なる朝食の選択肢ではないということです。 お子様向けのスムージー レシピがたくさんあり、いつでも楽しめます。

アサイーなどの食材は、健康的なスムージーを作るのに最適です。 SAMBAZON の 冷凍フルーツ スムージー パック を使用して、他の材料と混ぜて、お子様がすぐに燃料を補給できる完璧な健康的なブレンドを作ることができます。出かける前に。さまざまなオプションから選択できます。オリジナル、無糖、プロテイン、またはスーパーグリーン。子供向けのすばやく簡単なスムージーのレシピを学びましょう。

1.バナナスムージー

SAMBAZON オリジナル ブレンド スーパーフルーツ パック は、その濃厚な甘さから、お子様に最適です。次の手順に従って、お子様が大好きなスムージーを作りましょう:

材料

• SAMBAZON オリジナル ブレンド スーパーフルーツ パック 1 個
• 3/4カップのココナッツウォーター
• 生または冷凍バナナの½分の1
• 大さじ1 アーモンドバターまたはお好みのナッツバター

説明書

• スーパーフルーツパックを解凍する時間を与えます
• スーパーフルーツパックとバナナ、ココナッツウォーター、ナッツバターを滑らかになるまで混ぜる
• 飲み物を出して楽しんでください!

2.ブルーベリースムージーのレシピ

最高のブルーベリー スムージーには、冷凍ブルーベリーを使用します。冷凍ブルーベリーを使うと、スムージーがさらにクリーミーになります。ただし、急いでいて冷凍ブルーベリーがない場合は、いつでも新鮮なものを使用できます.

必要なもの

• 1 サンバゾン ピュア 無糖アサイー ピューレスーパーフルーツ パック
• ブルーベリー¼カップ
• 冷凍バナナの半分
• 大さじ1杯ギリシャヨーグルトまたはナチュラルヨーグルト
• リンゴジュース100ml
• ミントの葉2枚（お好みで）

方法

• スーパーフルーツパックを解凍する時間を与える
• スーパーフルーツパック、バナナ、リンゴジュース、ヨーグルト、ミントをブレンダーで混ぜる
• 滑らかな混合物になるまで材料をブレンドします
• お好みの濃さになるまで水を加えてください
• 混合物をグラスに注ぎ、提供する
• お楽しみください!

3 パイナップル グリーン スムージー

必要なのは4つの主な材料だけで、お子様が喜ぶおいしくてヘルシーなパイナップル スムージーを作ることができます。そして心配しないでください、それは緑豊かな緑の野菜のような味がしません。

必要なもの

• 1 S スーパーグリーン スーパーフルーツ パック
• アーモンドミルク ¼カップ
• 冷凍パイナップル 1/2 カップ
• バニラプロテインパウダー 大さじ1

説明書

• スーパーフルーツパックを解凍します
• ブレンダーですべてを混ぜ合わせ、滑らかな一貫性を達成するために混ぜます
• 提供して楽しんでください!

4. 手軽で簡単朝食スムージー

お子様が 1 日を元気にスタートできるように、材料が 3 つしかないシンプルなスムージーを作りたい場合は、この朝食スムージーをお試しください。

必要なもの

• SAMBAZON オリジナル ブレンド スーパーフルーツ パック 1 個
• オレンジジュース3/4カップ
• バニラエッセンス小さじ1

説明書

• すべての材料をブレンダーに入れる (液体材料が先)
• 滑らかな混合物になるまでハイでブレンド
• 提供して楽しんでください!

5.ストロベリーチョコレートスムージー

このストロベリー チョコレートのレシピは、チョコレートで覆われたストロベリーの味に似ているので、お子様にぴったりです。ほんの少しの材料で、このおいしいスムージーを数分で作ることができます。

必要なもの:

• SAMBAZON オリジナル ブレンド スーパーフルーツ パック 1 個
• 冷凍いちご½カップ
• 無糖ココアパウダー 大さじ1
• ハチミツ 大さじ1
• アーモンドバターまたはピーナッツバター 大さじ1
• アーモンドミルク¼カップ

行き方

• スーパーフルーツパックを数分間分解凍します
• スーパーフルーツ パック、アーモンド ミルク、アーモンド バターまたはピーナッツ バター、イチゴ、ハチミツをブレンダーで混ぜる
• お好みの固さになるまでブレンドします
• すぐに奉仕する
• お楽しみください!

6.栄養満点アサイスムージー

このスムージーに必要な材料は 4 つだけです。

• SAMBAZON Pure Unsweetened Superfruit Pack 1個
• 冷凍ベリー 1/2 カップ
• 冷凍バナナ½カップ
• ¾ カップ 乳製品を含まない牛乳 (豆乳、アーモンド ミルク、オーツ ミルクなどを使用できます)

説明書

• 無糖のアサイーピューレ、冷凍バナナ、冷凍ベリー、乳製品不使用の牛乳をブレンダーに入れます。
• 滑らかな混合物になるまでブレンドします
• ブレンドした混合物をサービンググラスに注ぐ
• 提供して楽しんでください!

7.ブルーベリー・マンゴー・バナナのスムージー

お子様のために自宅で新鮮なフルーツ スムージーを作ると、時間とお金を節約できます。この簡単に作れるスムージーは、SAMBAZONs オリジナル ブレンド スーパーフルーツ パックにマンゴー、ブルーベリー、バナナを組み合わせたものです。

必要なもの

• SAMBAZON オリジナル ブレンド スーパーフルーツ パック 1 個
• 冷凍ブルーベリー¼カップ
• マンゴー¼カップ
• 冷凍バナナの半分
• 3/4カップ無糖ココナッツミルク

行き方

• ココナッツミルク、オリジナルスーパーフルーツパック、マンゴー、冷凍ブルーベリー、バナナをブレンダーで混ぜる
• 必要な一貫性が得られるまでブレンドします
• すぐにサーブしてお楽しみください!

スムージー作りのコツ

お子様のために朝食のスムージーを準備する際に役立つヒントを以下に示します。

• 冷凍フルーツを使う。冷凍フルーツを使ってスムージーを作る方が、アイス キューブを追加するよりも効果的です。
• ブレンダーに材料を入れるときは、材料を最も柔らかいものから硬いものへ入れます。これは、冷凍食材を最後に入れることを意味します。
• 余分なスムージーの残り物がある場合は、後で冷蔵庫に保管できます。 スムージーは常に密閉して冷凍庫内の他のアイテムからの汚染を防ぎ、最適な栄養吸収を確保するために最大 7 日間のみ冷凍スムージーを保管してください。詳細については、スムージーの保存方法に関するブログを必ずチェックしてください。

朝食のスムージーを準備する際の成功のための追加のヒント:

1. バナナは、スムージーを甘くし、冷凍すると濃厚でクリーミーなを与えるため、果物の優れた選択肢です。
2. グリーンスムージーを作る場合は、子供が慣れるまで野菜よりも果物を多く加え (特に子供が好き嫌いがある場合)、徐々に野菜の量を増やしてください。
3. カラフルなストローを使ってスムージーを提供すると、お子様はもっと楽しくなります。
4. お子様のスムージーに野菜を追加する場合は、できれば前もって野菜を冷凍し、ジッパー付きの冷凍バッグに入れて冷凍してください。
5. オレンジなど水分の多い果物を使ってスムージーを作る場合は、ミルクの代わりにヨーグルトを使って、一貫性を高めることができます。
6. お子様のお気に入りのシリアルをスムージーに振りかけ、スムージー ボウルとして楽しいバリエーションをお楽しみください。

避けることができるスムージーの間違い

以下は、スムージーの準備中によくある回避可能な間違いです:

• 甘味料は控えめに。 ココナッツシュガー、ハチミツ、メープルシロップなどの甘味料は控えめに使用してください.アサイー スーパーフルーツ パックなどの材料を使用する場合は、甘味料を追加する必要はありません。
• 満腹感のあるスムージーを子供たちに作って、朝まで満腹感を保つようにしましょう。

子供のために朝食スムージーを作るメリット

お子様の毎日の食事の準備にヘルシーなスムージーを加えることの主な利点は次のとおりです:

• 簡単な準備。 スムージーの作り方はとても簡単です。正しい測定、ダンプ、およびブレンドを取得する必要があります。
• メニューの柔軟性。 スムージーはいつでもお召し上がりいただけます。子供のために朝食、昼食、または放課後のスムージーを作ることができます。
• 朝に便利。 学生時代、子供たちはいつもバスに乗ろうと急いでいます。スムージーは、手軽に持ち運べる便利なオプションです。

SAMBAZON で子供たちに健康的な朝食スムージーを提供

SAMBAZON SAMBAZON スーパーフルーツ パックを購入して、栄養価が高く、おいしい、満腹感のあるスムージーなどをお求めください。 !あなたの子供たちはあなたに感謝します!

出典:

https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/are-smoothies-good-you

https://www.webmd.com/diet/smoothies-good-for-you