最高のビーガン スムージーとアサイー ボウルのレシピ

あなたが真のビーガンを食べる人でも、可能な限りビーガンを食べることを目指している人でも、簡単に作れるビーガン スムージーとアサイー ボウルのレシピを提供して、1 日を元気に過ごせるようにします。

しかし、まず、アサイーはビーガンですか? はい！飲むかスクープするかを問わず、これらのビーガン スムージー レシピは、すべての食事を健康的な喜びに変えます。私たちのお気に入りの冷凍アサイー調合で、低炭水化物、健康的な脂肪、タンパク質、重要な微量栄養素を摂取しましょう。健康は美味しくないと誰が言いますか？

伝統的なアサイーボウルのレシピ

活力を与える果物、繊維質の野菜、健康的な脂肪が含まれている伝統的な食事用ボウルは、何時間でも空腹を満たしてくれるでしょう。さらに、アサイーのオメガ、バターナット スカッシュの遅い炭水化物、ケールのビタミン A と C により、このビーガン アサイー ボウルは栄養の源になります。さらに良いことに、これはグルテンフリーのアサイーボウルのレシピでもあります!

材料をブレンドする

すべてをまとめるために、これらの体に良い食材を使って買い物リストを準備してください:

• 2 パケット サンバゾン アサイー ピュア 無糖スーパーフルーツ パック
• 1 オンスのオーガニック バターナッツ スカッシュの冷凍
• 3/4オンスの有機冷凍ケール
• リンゴジュース7オンス

すべての材料を滑らかになるまでブレンドし、ボウルに注ぎます。 ビーガンのグラノーラ、バナナ、またはカカオニブで締めくくり、食べてみてください!

ジムでのセッションの後にこのレシピを食べている場合、または単に食事にもう少しタンパク質を補いたい場合は、ビーガン プロテインパウダーに少量の余分な液体を加えた、筋肉増強のための食事

ビタミンブースト アサイーボウル レシピ

サラダが苦手な人は、スムージー ボウルで栄養をおいしく摂取できます。このビタミン豊富なアサイー ボウルが役に立ちます。

ビタミン ブースト アサイー ボウルは、健康的な脂肪と炭水化物がぎっしり詰まったで、忙しい 1 日を元気にします。
言うまでもなく、アサイー ブレンドのおかげで、オメガと健康的な脂肪を新鮮に摂取できます。

材料をブレンドする

定番のボウルよりも具材が少し多いので、次の必需品とブレンドする準備ができていることを確認してください:

• 1 SAMBAZON オリジナル ブレンド フローズン アサイー パケット
• ブルーベリー 1 カップ
• 熟したアボカドの半分
• ココナッツウォーターまたは乳製品を含まない牛乳1カップ
• 乳製品を含まないヨーグルト 1/2 カップ
• ナッツバター、ピーナッツバターまたはアーモンドバター 大さじ1
• ココナッツオイル 大さじ1

すべての材料を混ぜ合わせてボウルに注ぎ、お気に入りのビタミン豊富なトッピングを振りかけます.私たちのお気に入りは次のとおりです。

• バナナ
• ココナッツフレーク
• チアシード
• グラノーラ

非常に濃厚なスムージー ボウルにするには、別のサンバゾン スーパーフルーツ パックと冷凍バナナを追加します。

チョコレートバナナアサイーボウルのレシピ

アサイーの味と食感は初めてですか？そして、愛されているチョコレートとバナナのフレーバーと組み合わせることで、フレンドリーな紹介として機能します。

このビーガン チョコレート バナナ アサイー ボウルは、デザートに見せかけた朝食のようなものです。バナナは終日エネルギーとカリウムを提供し、カカオ、アサイー、ブルーベリーは抗酸化物質を詰め込みます.

材料をブレンドする

ケーキを焼くよりも簡単なこのレシピには、次の材料が必要です:

• 皮をむいて冷凍した大きな超熟バナナ2本
• 2 (3.5 オンス) 冷凍パウチ 無糖アサイー ピューレ
• 冷凍ブルーベリー½カップ
• 大さじ2杯の生ココアパウダー
• ピュアメープルシロップ大さじ1、お好みで
• 大さじ 1 杯の無糖カシュー バターまたはアーモンド バター、お好みで
• 挽いたシナモン小さじ¼
• 全脂肪缶入りココナッツミルクまたは無糖アーモンドミルク ½カップ

強力なブレンダーを使用して、すべての材料を滑らかになるまでブレンドします。

このおいしいボウルによく合うトッピングは次のとおりです。

• 全脂肪缶入りココナッツミルク
• バナナ
• チアシード
• ビーガンダークチョコレート

よりクリーミーなボウルには、冷凍フルーツと全脂肪の液体を選び、冷やしてお召し上がりください。

強力なアサイー プロテイン スムージー レシピ

ワークアウト後は、必ずタンパク質で筋肉を再構築してください!シンプルなパワーハウス アサイー プロテイン スムージーは、タンパク質とエネルギー補給のアサイーとフルーツを組み合わせたものです。あなたの筋肉は、炭水化物、タンパク質、および健康的な脂肪のこの勝利の組み合わせを高く評価します.

材料をブレンドする

このパワー満載のスーパーフード スムージーは簡単に飲めるだけでなく、いくつかのシンプルな材料が必要です:

• 1 SAMBAZON パフォーマンス プロテイン スーパーフルーツ パック
• オーツミルクやアーモンドミルクのような非乳製品のミルク1カップ
• ミックスフローズンベリー 1/2カップ
• バナナ1本

サンバゾン パフォーマンス プロテイン スーパーフルーツ パック 1 個を室温に戻し、少しゆるむまで数分間待ちます。他の材料と一緒にブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドします (約 45 秒)。ベリーのスムージーをグラスに注いだり、飲んだり、友達とシェアしたりしましょう。

バナナ アース アンド サン スムージー レシピ

さわやかなジュースと新鮮な果物を使ったバナナ アース アンド サン スムージーは、五感を目覚めさせるために作られています。ジンジャーはスパイスを加え、ニンジン ジュース、オレンジ ジュース、アサイーは、ビタミン C からカロテノイドまで、あらゆる重要な栄養素とともに甘味をもたらします。 このレシピと上記のレシピを組み合わせて、1 日を始めるのに最適な朝食スムージーを作りましょう。

材料をブレンドする

次に食料品店に行く前に、リストに次の情報が含まれていることを確認してください。

• 1 サンバゾン アサイー ピュア 無糖スーパーフルーツ パック
• 3オンスのニンジンジュース
• 3オンスのオレンジ果汁
• 小さじ 1 杯のフレッシュ ジンジャー ジュース (お好みでさらに加える)
• ½バナナ（冷凍）

すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドします。追加のキックとして、ショウガの根をすりおろしてスムージーに入れます。オレンジとニンジンを自分でジュースにして、さらに新鮮にすることもできます.

SAMBAZONのスムージーデライト

ビーガン スムージーとボウルの場合、すべては 材料の品質にかかっています。そのため、SAMBAZON はブラジル産の最高のアサイ フルーツのみを選び、地元の人々と協力して持続可能な慣行を確保しています。次のビーガン スムージー ボウル レシピで SAMBAZON のアサイー を試して、このベリーを最高の状態でお楽しみください。

出典:

Healthline. アサイーベリーの5つの印象的な健康効果。 https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-Açaí-berries

NIH. 健康と身体活動におけるショウガの抗酸化作用と抗炎症作用: 現在のエビデンスのレビュー。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

米国のニュース。ワークアウト直後にタンパク質が本当に必要ですか https://healthusnews.com/wellness/fitness/articles/do-you-really-ワークアウト直後にタンパク質が必要