ビーガンの中には、食事、特に朝食の新しいアイデアを見つけるのが難しい人もいます。 1 日の最初の食事は伝統的にビーガンにとって厳しいものです。古典的な朝食のレシピには、肉、卵、および空の炭水化物が含まれているためです (健康的で栄養価の高い食品ではありません!)。
SAMBAZON では、私たちのお気に入りの食材であるアサイーを使った、おいしくて栄養価の高いスムージーを作るのが大好きです。
ベスト 10 のヘルシーなビーガン朝食スムージーの 1 つを試して、あなたが一番好きなものを見つけてください。これらのレシピはすべてビーガンにやさしく、栄養価が高く、そして最も重要なことにおいしい.一日の始まりにぴったりです!
ヴィーガンの朝食にアサイーを選ぶ理由
アサイーはビーガンの朝食に最適です。スーパーフードのアサイーには、抗酸化物質、アミノ酸、健康的な脂肪酸、ミネラル、その他の栄養素が豊富に含まれています。 アサイーの多くの利点について詳しく学びましょう。
アサイ スムージーのレシピは、便利で持ち運びに便利なだけでなく、ヘルシーな材料を適切に組み合わせることで、さまざまな方法を試してみるのに最適なオプションです。朝一番に栄養豊富な食事をお楽しみください。一日の活力について話しましょう!
私たちのヘルシーなビーガン ブレックファースト スムージーは、1 日を元気にスタートするのに理想的な食品です。始めるためのレシピをいくつか紹介します。
スムージー #1: オー マカ ママ AÇAÍ スムージー
材料
- 1 SAMBAZON Açai Pure Unsweetened Superfruit Pack
- アーモンドミルク1カップ
- アーモンドバター 大さじ1
- ビーガンバニラプロテインパウダー 大さじ2
- 小さじ1マカ
- アシュワガンダ小さじ1
- 冬虫夏草小さじ1
- 生はちみつ小さじ1
- ヒマラヤ海塩ひとつまみ
- ひとつまみのバニラ パウダーまたはピュア バニラ ビーンズ数粒
ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせ、混ぜ合わせます。
スムージー #2: 10 X 10 ビーガン AÇAÍ スムージー
材料
- 1 カップ サンバゾン アサイー オリジナル ジュース
- 1 SAMBAZON Açai Pure Unsweetened Superfruit Pack
- バナナ1本
- ビーガンプロテインパウダー1スクープ
- カシューバター 大さじ1
- 冷凍ミックスベリー 1/2 カップ
ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせ、混ぜ合わせます。
スムージー #3: 地球と太陽のスムージー
材料
- 1 パケット SAMBAZON Açaí Pure Unsweetened í Superfruit Packs
- ニンジンジュース3オンス
- 3オンスのオレンジジュース
- フレッシュジンジャージュース小さじ1
- ½バナナ冷凍
すべての材料を滑らかになるまでブレンドします。にんじんの土っぽさとオレンジの甘さ、このスムージーは根と果物を結びつけます。生の生姜をすりおろし、手で絞って生の生姜汁を作ると、好みの辛さになります。小さじ1杯から始めて、そこから始めてください。
スムージー #4: AÇAÍ バナナ デート ビーガン ブレックファスト シェイク
材料
1 パケット サンバゾン アサイー オリジナル ブレンド スーパーフルーツ パック
4オンスのオーツミルク
デーツシロップ（玄米シロップまたはアガベシロップ）小さじ1
1/2 冷凍バナナ
粉末ピーナッツバター小さじ1
みじん切りにしたデーツ、オーツミルク、粉末ピーナッツバターを滑らかになるまでブレンドします。材料が滑らかになったら、冷凍バナナとアサイーをブレンダーに入れます。滑らかになるまでブレンドしてお楽しみください!
スムージー #5: AÇAÍ デーツ スムージー
材料
- ココナッツミルク 1カップ
- 冷凍バナナ1本
- 1 サンバゾン アサイー オリジナル ブレンド スーパーフルーツ パック
- 4 ピットデーツ
- バニラ小さじ1
- カカオパウダー大さじ1
- 1スクープマカパウダー（またはお好みのプロテインパウダー）
すべての材料をブレンダーで混ぜ合わせます。少なくとも 45 秒間、または滑らかになるまでブレンドします。グラスに注ぎ、ココナッツフレークとデーツをのせます。
スムージー #6: ココナッツとパパイヤの免疫ブースター スムージー
材料
- 1 SAMBAZON トロピカル イミュニティ スーパーフルーツ パック
- ココナッツミルク 1カップ
- 冷凍パパイヤ 1/2 カップ
- バナナ1本
- ウコン小さじ1/4
- 好みの蜂蜜
SAMBAZON トロピカル イミュニティ スーパーフルーツ パックをブレンダーで砕き、他のすべての材料を加えます。少なくとも 45 秒間、または滑らかになるまでブレンドします。
スムージー #7: パイナップル免疫ブースター スムージー
材料
- 1 SAMBAZON トロピカル イミュニティ スーパーフルーツ パック
- ココナッツウォーター1カップ
- 冷凍パイナップル 1/2 カップ
- バナナ1本
SAMBAZON トロピカル イミュニティ スーパーフルーツ パックをブレンダーで砕き、他のすべての材料を加えます。少なくとも 45 秒間、または滑らかになるまでブレンドします。
スムージー #8: 紫色の免疫 AÇAÍ スムージーとオレンジ ジュース
材料
- 1 サンバゾン アサイー ピュア 無糖スーパーフルーツ パック
- オレンジジュース1カップ
- 1/2 冷凍バナナ
- 冷凍パイナップルチャンク¼カップ
- しょうが小さじ½
ブレンダーですべての材料をブレンドします (SAMBAZON スーパーフルーツ パックは必ず細かく砕いてください)。非常にとろみがつくまでブレンドし、必要に応じて液体を追加します。その後、ボウルに注ぎ、お気に入りの新鮮なベリーをトッピングします。
スムージー #9: マンゴーとサツマイモの免疫ブースター スムージー
材料
- 1 SAMBAZON トロピカル イミュニティ スーパーフルーツ パック
- ココナッツミルク1カップ
- サツマイモ 1/2カップ（蒸して冷凍）
- 冷凍マンゴー 1/2 カップ
- バナナ1本
SAMBAZON トロピカル イミュニティ スーパーフルーツ パックをブレンダーで砕き、他のすべての材料を加えて、マンゴー サツマイモ スムージーを作ります。少なくとも 45 秒間、または滑らかになるまでブレンドします。
スムージー #10: グリーン グロウ アボカド AÇAÍ スムージー
材料
- 1 SAMBAZON アサイー スーパーグリーン スーパーフルーツ パック
- 冷たいココナッツウォーター1カップ
- ライム1個分のジュース
- ¼ カップ冷凍ダイスパイナップル
- ¼ カップ冷凍マンゴーのさいの目に切った
- 完熟アボカド½
すべてを混ぜ合わせて楽しんでください!
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スムージーの代替品
スムージーに代わるものを試してみたい場合、またはアサイーが大好きでもっと試してみたい場合は、ビーガン向けのアサイー ボウルのレシピをお勧めします。 新鮮なアサイー ジュースは、もう 1 つのさわやかな代替品です。
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