最高のビーガン前菜レシピ

Alexa DuPont
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Author Alexa DuPont
Best Vegan Appetizer Recipes

前菜は作るのが楽しく、楽しむのがさらに楽しく、大小の懇親会の特徴です。ただし、ビーガンの場合、前菜は難しい場合があります。ビーガンとされる多くの前菜には、ビーガンが承認した材料が含まれている場合がありますが、100% ビーガンではない可能性があります。

あなたがビーガンで、あなたの前菜がおいしく、健康的で、群衆を喜ばせることを確実にしたいなら (群衆があなただけであっても!)、そしてもちろん、完全にビーガンに優しいなら、あなたはここに来ました.適切な場所です。

簡単なビーガン前菜のおいしいオプションをいくつかご紹介します。続きを読んで、もっと発見してください!

ヘルシーなヴィーガンの前菜にアサイーを選ぶ理由

アサイーは、前菜のすべてのニーズを満たす爽やかな食材です。栄養上の利点がほとんどまたはまったくない伝統的なビーガンの前菜の材料とは対照的に、アサイーは抗酸化物質、繊維が豊富で、健康的なオメガ 3、6、9 が豊富に含まれています。 . アサイーを食べることのメリットについて詳しく知る.

さらに、アサイーベースの前菜は簡単に作れます！以下のビーガン前菜のアイデアは、1 人または複数の群衆に最適です。私たちはそれらを私たちの最高のビーガン前菜と考えています!

前菜 #1: AÇAÍ バナナ ブレッド スナック トリート

このとろけるようなねばねばしたパンは、これを食べた人ならきっとまた食べたくなるはずです。ボリュームたっぷりでヘルシー、ビーガン認定です!

必要なもの

作り方

オーブンを 350 度に予熱します。

下ごしらえとして、標準的なローフパンにバターを塗り、バナナを滑らかになるまでつぶし、卵白と卵黄を 2 つの異なるボウルに分けます。大きなボウルにバターと砂糖を入れてクリーム状にします。バナナ、卵黄、バニラ、レモン汁、重曹を加えてよく混ぜ、小麦粉を加えて混ぜ合わせます。卵白を固くなるまで泡立ててから、生地が混ざるまでそっと混ぜます。最後に熱湯でかき混ぜます。生地の半分をパン型に注ぎ、アサイーパックを加えて中間層を作り、残りの生地を注ぎます.竹串などを使って生地を円を描くように優しくかき混ぜ、アサイーを渦巻き状にします。約 45 分間、または中央につまようじを刺してきれいになるまで焼きます。 15 分ほど冷やしてからお召し上がりください。

前菜 #2: チョコレート AÇAÍ トリュフ バイツ スナック トリート

これらのアサイーベースの一口は、チョコレート愛好家にぴったりです。

必要なもの

  • 1 サンバゾン アサイー オリジナル ブレンド スーパーフルーツ パック
  • ¼ カップ ココナッツ オイル、溶かした
  • メジュール ナツメヤシ 1/2 カップ、種を取り除いた
  • ¼カップ麻の実
  • カカオパウダー大さじ2
  • ハチミツ大さじ2
  • ピンチ
  • チョコレートソース（トリュフのローリング用）
  • トッピング：蜂花粉、ココナッツフレーク、カカオニブ、カイエンパウダー

作り方

フードプロセッサーで、アサイー、ココナッツオイル、ナツメヤシ、ココナッツフレーク、ヘンプシード、カカオパウダー、蜂蜜、塩を混ぜます

ミックスをボウルに入れ、蓋をして少なくとも1時間冷やします。ミックスが固まったら、ティースプーンサイズのボールをすくい取ります。各ボールをチョコレートソースで転がします。それらが完全に覆われていることを確認してから、固まるまで（ワックスペーパーの上に）置いておきます。

チョコレートが完全に固まる前に、トッピングをふりかけます。

前菜 #3: グルテンフリー ビーガン エイアイ ベリー パイ

パイは前菜として見過ごされがちです。そんなはずない！これは簡単なオプションで、誰にでもボリュームたっぷりのスライスを提供できます!

必要なもの

地殻:

  • グルテンフリーのパイ生地1枚

フィリング用:

  • 2 SAMBAZON Açaí Superfruit Packs (オリジナル ブレンド、ピュア 無糖、またはパフォーマンス プロテイン)
  • 冷凍ミックスベリー3カップ
  • ココナッツオイル大さじ1～2
  • オプション：生姜のすりおろし、シナモンのダッシュ、バニラのダッシュ

クランブルのトッピング:

  • グルテンフリーのオーツ麦 1～2カップ
  • 溶かしたココナッツオイル 1/4 - 1/2 カップ
  • 海塩のダッシュ
  • ダッシュシナモン
  • オプション: 細かく刻んだナッツと種 ひと握り分

作り方

オーブンを華氏 350 度に予熱します。フィリングを作るには: ブレンダーで、SAMBAZON スーパーフルーツ パック (溶かしたもの)、冷凍ミックスベリー、任意のショウガまたはシナモンを混ぜ合わせます。滑らかになるまでブレンドします。ボウルに残りのベリーを加え、ブレンドした混合物を加えます。混ぜ合わせます。混合物をパイ生地に注ぎ、混合物を均等に滑らかにします。その上に、少量のココナッツ オイルを均等に広げます。クランブルミックスをのせます。クランブルの作り方: ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせます。

すべてのオーツ麦が覆われていることを確認してください。パイのフィリングをすくい、そっとなでます。 350°F で 30 分間、またはきつね色になるまで焼きます。

冷ましてからお召し上がりください。 アサイーソルベをひとさじ加えてアラモードにしてみてください。

前菜 #4: チョコレートで覆われたバナナ スナック菓子

完全にカスタマイズ可能なこれらの冷凍バナナ トリーツは手間がかかりません。涼しい気温で、夏の完璧なおやつです。それらをスライスして最大限に活用しましょう!

必要なもの

作り方

チョコレートソースの作り方: ダブルボイラーを使用して、チョコレートチャンク、油、塩、バニラ、アサイーパックを加熱します。少し余分な油を加える必要があるかもしれませんが、焦げないように常にかき混ぜ続けてください.

バナナの作り方: 天板にクッキングシートを敷き、冷凍庫から冷凍バナナを取り出します。バナナをチョコレートで巻くか、温かいチョコレートソースをナイフで広げます。チョコレートに浸したら（まだ固まっていません！）、トッピングを加えて冷凍庫に戻し、固まらせます。少なくとも 1 時間は凍結させてください。

前菜 #5: ロー ビーガン AÇAÍ ブラウニー スナック菓子

ブラウニーは簡単に前菜にもなります。ご自宅でお召し上がりいただくか、食後用に保存してください。

必要なもの

ブラウニーの場合:

トッピング:

作り方

サンバゾン アサイー パック、ナツメヤシ、クルミ、カカオ、バニラ、塩をフード プロセッサーで混ぜ合わせます。滑らかになるまで処理します。必要に応じて側面をこすり落とします。 8 x 8 の天板にココナッツ オイルを薄く塗るか、羊皮紙を使用します。生地をフライパンに移し、均一になるまでしっかりと押します。少なくとも 2 時間冷蔵庫に入れます。

トッピング: フード プロセッサーで、生のカシュー ナッツ、メープルまたはハチミツ、アサイー、ココナッツ オイルをすばやくパルスします。お好みで塩ひとつまみと冷凍ミックスベリー一握りを加えます。ブラウニーが冷蔵庫で約 2 時間固まったら、その上にフロスティングをして、さらに 1 ～ 2 時間冷蔵庫に戻します。カットしてサーブする。

前菜 #6: アサイー マンゴー マカダミア ボウル

このナッツのようなフルーティーなデザートは、ゲストが何度もリクエストするものです。ちょうど夏に間に合いました。

必要なもの

  • 2 SAMBAZON Açai Pure Unsweetened Superfruit Packs
  • 冷凍バナナ1本
  • 冷凍マンゴー（またはラズベリー）½カップ
  • ¼カップ マカダミアナッツミルク
  • 一握りのカシューナッツ
  • ミントの小枝2本
  • トッピング：スライスしたマンゴー、スライスしたバナナ、トーストしたココナッツのスライス

作り方

すべての材料をブレンドし、トッピングして、マンゴー マカダミア アサイー ボウルをお楽しみください!

前菜 #7: フルーツとベリーを添えたスーパーグリーン アサイー ボウル

次の前菜にスーパーグリーンを取り入れてみませんか?このアサイー ボウルは、フレーバー フォワード レシピでそれらを提供します。

必要なもの

作り方

すべてをブレンダーに入れ (スーパーフルーツ パックは必ず細かく砕いてください)、非常にとろみがつくまでブレンドします。必要に応じて液体を追加します。その後、ボウルに注ぎ、フルーツなどお好みのものをのせます!

前菜 #8: AÇAÍ スーパーベリー コンポート パンケーキ シロップのレシピ

これらのパンケーキは 4 等分して、次のブランチで提供できます

必要なもの

作り方

ビーガンパンケーキミックスを使ってパンケーキを作る。コンポートの場合は、鍋を中火にかけ、ブルーベリーまたはブラックベリーとアサイー パックを入れて火にかけます。

必要に応じて、シナモンのダッシュとミント/バジルの小枝を追加し、頻繁にかき混ぜます.スプーンで鍋底が見えるくらいの濃厚なシロップに煮詰めます。アサイー パンケーキにスプーンをのせます。

前菜 #9: ビタミン ブースト アサイー ボウルのレシピ

このおやつでゲストの免疫力を高めましょう。ヘルシーなだけでなく、美味しいアサイー丼です。

必要なもの

作り方

ブレンダーに入れて楽しんでください。ボウルにしたい場合は、別の SAMBAZON スーパーフルーツ パックと冷凍バナナを追加します。とろみがつくまでブレンドし、ボウルに注ぎ、お気に入りの新鮮な果物をトッピングします。

もっとレシピが欲しい? アサイー レシピの全コレクションをご覧ください.

伝統的なデザートの代替品

夕食に前菜を添えるのと同じように、最後にデザートを添えることもあります。アサイーは前菜としてだけではありません。それは素晴らしいデザートにもなります - ボウルやスムージーの形である必要さえありません. アサイーをベースにしたデザートのレシピは、健康的で栄養価の高いものを確実に食べたい人に最適です.

SAMBAZONのビーガンAÇAÍを選ぶ理由は?

私たちは最初のUSDA認定のフェアトレード オーガニック アサイー企業です。私たちのアサイーはまさに自然が意図したとおりのものであり、これからも変わらないでしょう。

私たちは、アマゾンの熱帯雨林を保護し、皆様の健康とウェルネスをサポートするウィンウィンのソリューションを提供するために存在しています。私たちは一緒に働く人々、私たちが住む地球、関係者全員の繁栄を大切にしています。なぜ私たちが最高のアサイー ブランド であるかをご確認ください。 私たちがしていることの理由.

SAMBAZONでヘルシーなビーガン前菜を提供しよう!

SAMBAZONでヘルシーなビーガン前菜を作りましょう。オーガニックアサイーのパッケージと製品を購入して、健康的でおいしいおやつ、スムージー、ボウルなどを購入してください!

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