フレンチ トーストからお気に入りのシリアルまで、私たちの最も人気のある朝食の選択肢は炭水化物でいっぱいです。現在、低炭水化物ダイエットまたはケトダイエットを行っている場合、朝食に何を食べるかを決めるのは非常に難しい場合があります.幸いなことに、試食できる素晴らしいビーガン、低炭水化物の朝食のアイデアがたくさんあります.ここでは、1 日を正しく始めるために試すことができる 3 つのおいしい低炭水化物朝食レシピを紹介します。
低炭水化物ビーガン朝食のアイデア
健康的な食事は、その日の最初の食事から始めるべきです。栄養価の高い朝食を抜くと、だるさ、集中力、活力のなさを感じることがあります。多くの人は、ヘルシーな朝食の時間を確保するのに苦労し、シリアル、ペストリー、ベーグルなどの高炭水化物オプションをすぐに手に入れることができます.
ビーガンは、低炭水化物の朝食の選択肢が限られ、多くの場合、高価であるというこの闘争を十分に認識しています. アサイー スムージーとボウルが理想的な選択肢ですビタミン、栄養素、タンパク質が詰まっているため、ビーガン向けです。
エネルギーと燃料で一日を始める準備はできましたか? SAMBAZON は、おいしいだけでなく、すばやく簡単に作れる低炭水化物ビーガン朝食のオプションを提供するためにここにいます!
ヘルシーな朝食にアサイーを選ぶ理由
簡単な低炭水化物ビーガン朝食といえば、アサイーが 1 日を始める完璧な方法です。この強力なスーパーフードは、栄養価の高いボウルに入れたり、便利なスムージーとして調理したりできます。そのユニークでエキゾチックなフレーバーは、誰の味覚にも適応し、毎日カスタマイズして、朝のルーチンにバラエティと興奮を取り入れることができます。
アサイーは長い間先住民族の主食であり、心臓と脳の健康のチャンピオンであるオメガ 3、6、9 が豊富な栄養源です。また、抗酸化物質が豊富で、天然に存在する糖分が少なく、これらすべてが全体的な健康、エネルギーレベル、および免疫システムをサポートします.
アサイーのスムージーやボウルはほんの数分で作れ、栄養価や味に勝るものがない伝統的な持ち帰り用の朝食よりもはるかに健康的です.
アサイーのメリットについて詳しく知る.
最高の低炭水化物ビーガン朝食レシピ
私たちのお気に入りの低炭水化物ビーガン アサイー ボウルとスムージーのレシピをご紹介します。これらのレシピはどれも簡単に作ることができ、調理する必要はありません。ブレンダーを使用するだけです。これらのレシピは、事前に準備して、朝に持ち歩くこともできます。
低炭水化物ビーガン ブレックファースト ボウル
#1 Tiffani Thiessan のピュアで甘くないアサイーボウルのレシピ
材料をブレンド
- 2 サンバゾン ピュア無糖フローズン アサイー パック
- ¼ カップ冷凍カリフラワーライス
- 冷凍いちご4個
- ½ c コールド アーモンド ミルクまたはお好みの乳製品を含まないミルク
トッピング
- ヘルプシード
- いちごのスライス
すべてをブレンドし、お好みのトッピングを追加して、美味しい無糖のアサイー ボウルをお楽しみください。
#2 ミールボウルのレシピ
材料をブレンド
- 2 サンバゾン アサイー ピュア 無糖スーパーフルーツ パック
- 1 オンスのオーガニック バターナッツ スカッシュ冷凍
- 3/4オンスの有機冷凍ケール
- 7オンス ココナッツウォーター
トッピング
- バナナ
- カカオニブ
アサイー以外のすべてを滑らかになるまでブレンドします。次にアサイーを加え、再び滑らかになるまでブレンドします。おいしくて栄養満点！それを上にして楽しんでください。
#3 グッド ファット アサイー ボウル Rレシピ
材料をブレンド
- 2 SAMBAZONオリジナルブレンド冷凍アサイーパック
- ¼カップ アーモンドまたはカシューミルク
- バナナ1本
- アーモンドバターまたはお好みのナッツバター 1スクープ
トッピング
- ココナッツフレーク
- ヘンプシードまたはGFグラノーラ
- 新鮮な季節のフルーツ
- メープルシロップ/天然甘味料
ピーナッツ バターやアーモンド バターなど、お好みの種類のナッツ バターを使った低炭水化物の朝食のレシピをご紹介します。トッピング以外のすべての材料を混ぜるだけです。濃く保ち、必要な場合にのみ液体を追加します。ボウルにすくって、ココナッツ、ヘンプ、グラノーラ、新鮮な季節のフルーツをトッピングします。
#4 ターメリックとショウガの根を使ったフォール クレンズ ボウル
材料をブレンド
- 2 SAMBAZONオリジナルブレンド冷凍アサイーパック
- 1/2～3/4カップのココナッツウォーター
- ½バナナ
- ½ c ミックス冷凍ベリー
- 1/2 インチのウコンの根
- ショウガの根 1/4 インチ
- お好みでメープルシロップ/天然甘味料
トッピング
- ココナッツフレーク
トッピングとスーパーフルーツ パック以外のすべてをブレンダーに入れます。パックを半分に切り、細かく砕きます。 非常に滑らかになるまですべてをブレンドします。必要な量の液体のみを使用しますが、必要に応じてもう少し追加してください.すべてをボウルにすくい取り、お好みの具材をのせて、グラビンを食べましょう。
#5 ほうれん草、マンゴー、パイナップルのデトックス ボウル
材料をブレンド
- 2 SAMBAZONオリジナルブレンド冷凍アサイーパック
- ½ - ¾ カップ ココナッツウォーター
- 生有機ほうれん草½ c
- ½ c マンゴー、パイナップル、またはパパイヤ
- 1 オーガニックヘンプシード 大さじ
トッピング
- ヘンプシード
- 新鮮な季節のフルーツ
すべての材料を滑らかになるまでブレンドします。ボウルに注ぎ、その上にヘンプシードをのせてタンパク質と食物繊維たっぷりの美味しさを。
#6 おいしいアサイー ベリー ボウル
材料をブレンド
- ½ アボカド
- ブルーベリー½カップ
- 2 ピュア無糖アサイ スーパーフルーツ パック
- 4いちご
- 無糖アーモンドミルク 1カップ
- お好みで塩ひとつまみ
オプションのトッピング
- チアシード
- いちごのスライス
- ピーカンナッツ
#7 混合低炭水化物アサイーボウル
材料
- 2 ピュア無糖アサイ スーパーフルーツ パック
- 冷凍ココナッツチャンク 大さじ2
- 3/4カップ無糖アーモンドミルク
- ½ カップのイチゴ
- 天然無糖無糖甘味料
オプションのトッピング
- さいの目に切ったイチゴ 3 個
- ピーチの角切り 大さじ2
低炭水化物ビーガン朝食スムージー
#1 地球と太陽のスムージー レシピ
材料のブレンド
- 1 サンバゾン ピュア無糖フローズン アサイー パック
- ニンジンジュース3オンス
- 3オンスのオレンジジュース
- フレッシュジンジャージュース 小さじ1
- 冷凍バナナ ½
すべての材料を混ぜ合わせて、にんじんの素朴な風味とオレンジの甘みを滑らかにします。この低炭水化物の朝食レシピは、根と果物を一緒にします。新鮮な生姜をすりおろし、手で絞って新鮮な生姜ジュースを作ることで、好みの辛さを作ります.小さじ1杯から始めて、そこから始めてください。
#2 ティファニー ティーサンズ グリーン グロウ アボカド アサイー スムージー
材料のブレンド
- 1 SAMBAZON スーパーグリーンズ フローズン アサイー パック
- 冷たいココナッツウォーター1カップ
- ジュース 1 ライム
- 1/4 カップ冷凍ダイスパイナップル
- 1/4 カップ冷凍マンゴーのさいの目に切った
- 完熟アボカド½
- オプションのガーニッシュ: ミントの葉またはヘンプシード
すべてを混ぜ合わせて、アボカドのアサイー スムージーまたは完璧なグリーンのアサイー スムージーをお楽しみください。
#3 クリーンでグリーンなアサイスムージー
材料のブレンド
- 1 SAMBAZON スーパーグリーンズ フローズン アサイー パック
- 水1カップ
- バナナ1本
- 冷凍ミックスベリー¼カップ
- 一握りのケール
オプションのガーニッシュ:ココナッツフレーク
すべてをブレンダーに入れ、ブレンドしてください!ココナッツフレークをのせます。 「バナナ アサイー スムージー」や「ケール アサイー スムージー」と名付けることもできます。
#4 デーツ、バナナ、フルーツを使ったレインフォレスト ハイドレーション アサイー スムージー
材料をブレンド
- 1 SAMBAZON オリジナル ブレンド フローズン アサイー パック
- 2 日付
- 1/2 バナナ
- 冷凍ミックスベリー 1/2 カップ
- 3/4 カップ ココナッツまたはメープルウォーター
すべてをブレンダーに入れ、ブリッツして水分補給しましょう!
#5 マンゴーとサツマイモの免疫ブースター スムージー
材料のブレンド
- 1 SAMBAZON 熱帯耐性冷凍アセロラ パック
- ココナッツミルク 1カップ
- さつまいも½カップ（蒸してから冷凍）
- 冷凍マンゴー½カップ
- バナナ1本
熱帯免疫パックをブレンダーで砕き、他のすべての材料を加えてマンゴー サツマイモ スムージーを作ります。少なくとも 45 秒間、または滑らかになるまでブレンドします。ヒント: とろみのあるスムージーを冷凍し、*冷凍バナナを追加します。
SAMBAZONのアサイーを選ぶ理由は?
SAMBAZON は、USDA オーガニックおよびフェアトレード認証を受けた最初のアサイー企業です。私たちのアサイーは、自然が意図した通り、オーガニック認証とフェアトレード認証を受けています。
私たちは、アマゾンの熱帯雨林を保護し、皆様の健康とウェルネスをサポートする、双方にとって好都合なソリューションを提供するために存在しています。私たちは一緒に働く人々、私たちが住む地球、関係者全員の繁栄を大切にしています。
なぜ私たちが最高のアサイ ブランドであり、なぜ私たちが何をしているのかを見つけてください!
SAMBAZONでより健康的なビーガン朝食を食べましょう!
簡単な低炭水化物ビーガン朝食レシピで 1 日を始めましょう。 冷凍アサイー パケット、および 既製アサイー ボウルは、お近くの両方で入手できます。食料品店および当社のウェブサイトから直接。 オーガニックのアサイー製品を購入して、健康的でおいしい食事とスナックをお楽しみください。
この情報がお役に立てば幸いです。新しい低炭水化物レシピを探求していただければ幸いです。 ブログを読んで、あなたとあなたの家族が楽しめる他の素晴らしいSAMBAZON Açaíレシピを見ることもできます.
よくある質問
低炭水化物ビーガンはできますか?
ビーガンの食事は、穀物、パン、でんぷん質の野菜、果物などの炭水化物が多い場合があります。ただし、低炭水化物ビーガン ダイエットに従うことは完全に可能です。実際、研究によると、低炭水化物ダイエットに従うと、動物由来のものよりも植物由来のタンパク質と脂肪の方がより 健康的 であることがわかっています.
炭水化物を含まない朝食用食品は?
卵、肉、野菜などの朝食用食品は、最も炭水化物が少ないことで知られています。ビーガンの場合、これらの食品の多くに優れた低炭水化物の代替品が利用できます.私たちのアサイスムージーとボウルのレシピは、炭水化物なしで必要な栄養素を取り入れた朝食を見つけるのに最適な方法です.
ビーガンに適した低炭水化物の朝食とは?
豆腐、ナッツ、種子、ココナッツ オイル、アボカドなどの健康的な脂肪を取り入れた、低炭水化物のビーガン ブレックファーストがたくさんあります。アサイーのスムージーやボウルは、これらの健康的な食材をできるだけ多く組み合わせる理想的な方法です.
ビーガン アサイーはどこで買えますか?
当社の冷凍アサイー パケットと既製品のアサイー ボウルは、地元の食料品店と当社のウェブサイトから直接入手できます。 店舗検索をチェックして、最も便利な場所を見つけてください!
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