Best Healthy High-Protein Vegan Breakfast Ideas & Recipes | SAMBAZON

最高の健康的な高タンパク ビーガン朝食のアイデアとレシピサンバゾン

朝食が 1 日の中で最も重要な食事であることは誰もが知っていますが、栄養価の高い食事を作るのが困難な時間でもあります。ビーガンであることの最も難しい部分は、シンプルで健康的な朝食を見つけることだと思われることがあります.そうした場合、朝のエネルギー補給に必要なタンパク質が不足していることがよくあります。

SAMBAZON が高タンパク ビーガン朝食の優れたレシピをいくつか紹介します。どれも強力なパンチが詰まっています!

ヘルシーな朝食にアサイーを選ぶ理由

アサイー ボウルやスムージーは、高タンパクのビーガン朝食に最適です。すべての人の味の好みに合わせて完全にカスタマイズできるからです。トロピカル、セイボリー、またはチョコレートのようなものが欲しくても、 アサイー の朝食を調整して、毎朝何かを楽しみにする方法は無数にあります。

アサイーは独特のエキゾチックな風味があり、ミックスベリー、ダークチョコレート、赤ワインの間のような味がすると言われています。独特の美味しさだけでなく、アマゾン最強のスーパーフードと言われています。

長い間先住民族の食生活の主食であった栄養源アサイーベリーにはオメガ3が含まれています、6、および9は、非常に抗酸化物質が豊富で、天然の糖分が少ない.これらの利点はすべて、エネルギーレベルをサポートし、体がよく考え、感じ、実行できるようにします.

栄養価の低い栄養価の低いベーグルやシリアルに別れを告げ、アサイーを使ったヘルシーでおいしいビーガン朝食をどうぞ!

アサイーのメリットについて詳しく知る.

最高の高タンパク ビーガン朝食

アサイは、トッピングを添えてボウルとして、または外出先でのスムージーとしても調理できます。私たちのレシピはどれも手間がかからず、調理する必要もありません。必要なのはブレンダーだけです!

ビーガン プロテイン ブレックファースト ボウル

#1 ベリーを使ったパーム プロテイン アサイー ボウルのレシピ

材料をブレンド

  • 2 SAMBAZON パフォーマンス プロテイン 冷凍アサイーパック
  • バナナの半分
  • アーモンドミルクや豆乳などの乳成分を含まない牛乳 ¼ カップ~½ カップ
  • 小さじ1杯のカカオパウダー

トッピング

  • ナッツグラノーラ
  • 生のメープルシロップやアガベなどの天然甘味料が好ましい
  • フレッシュフルーツ

すべてをブレンダーに入れ (アサイー パケットを細かく砕いてください)、非常にとろみがつくまでブレンドします。必要に応じて液体を追加します 成分を分解しやすくするため–ボウルに注ぎ、グラノーラ、フルーツ、甘味料をのせます。

#2 自家製パフォーマンス プロテイン アサイーボウルのレシピ

材料をブレンド

トッピング

  • ナッツグラノーラ
  • フレッシュフルーツ
  • スライスバナナ
  • ヘンプシード
  • ゴジベリー
  • カカオニブ
  • 桑の実

すべてをブレンダーに入れ (アサイー パケットを細かく砕いてください)、非常にとろみがつくまでブレンドします。必要に応じて液体を追加します 成分を分解しやすくするため–次に、ボウルに注ぎ、提案されたトッピングを上にして、お楽しみください!このビーガンの朝食レシピは、ワークアウトの前後にも最適です。

#3 プロテイン中心のピーナッツバターとジェリーアサイーボウルのレシピ

材料のブレンド

トッピング

  • グラノーラ
  • ブラックベリー
  • 生のメープルシロップやアガベなどの天然甘味料が好ましい

すべての材料を滑らかになるまでブレンドします。ボウルにすくい入れ、グラノーラ、ブラックベリー、甘味料をトッピングします。 PB&J アサイー ブレックファスト ボウルの出来上がりです!

#4 ブルーベリー カカオ アサイー プロテイン ボウル レシピ

材料をブレンド

トッピング

  • ココナッツ削り
  • 生ピーナッツ
  • フレッシュブルーベリー
  • バナナスライス

ブルーベリー アサイー ボウルまたはカカオ アサイー ボウルに、すべての材料をブレンドし、トッピングしてお召し上がりください。ヒント: この朝食のレシピでは、朝食用のボウルの厚みを保つために、液体をできるだけ少なくしてください。

タンパク質豊富なアサイー ベリー スムージー ボウル

この食欲をそそるベリーのスムージー ボウルは、朝食、デザート、そして 1 日のおやつとして食べたくなるはずです。

材料

準備

  1. ベリーをブレンダーに入れ、3分間放置します
  2. 他のすべての材料と氷を加える
  3. 適切な一貫性を得るためにブレンドします
  4. 混ぜ合わせた混合物をボウルに移す
  5. チアシード、ドライフルーツ、グラノーラ、ヘンプシードなど、お好みのトッピングを加えてください。
  6. 朝食を楽しみましょう

高たんぱくアサイーボウル

この高タンパクのアサイー ボウルは、朝食や運動後のおやつに最適です。

必要なもの

準備方法

  1. すべての材料をフードプロセッサーに入れます
  2. 完璧なテクスチャーになるまでブレンドします
  3. ブレンドした内容物を 2 つのボウルに入れ、チアシードやスライスしたフルーツなどお好みのトッピングを追加します
  4. お楽しみください!

ビーガン ブレックファースト プロテイン スムージー

プロテイン アサイー スムージーを作るのは簡単ですが、高タンパク ビーガン アサイー ベースのスムージー ボウルを準備するのはボウルの一貫性を達成するために正しく測定するのが難しい場合があります。幸いなことに、余分な 植物 タンパク質をビーガン スムージー ボウルに加える方法はたくさんあります.

以下に概説するこれらの高タンパク ビーガン スムージーは、準備が簡単で、美味しく、間違いなくあなたを満足させてくれます。読み続けて、今日から試してみることができる、おいしいアサイベースの高タンパク ビーガン朝食レシピを探ってみましょう

#1 強力なアサイー プロテイン スムージー レシピ

材料をブレンド

アサイー プロテイン スムージーの場合は、SAMBAZON パフォーマンス プロテイン フローズン アサイー パックを 1 つ手に取り、パッケージが緩むまで室温で数分間放置してください。半分に切ってブレンダーにかけます。乳成分を含まない牛乳、バナナ、冷凍フルーツを加えます。蓋をして、45 秒以上ブレンドします。

#2 ティファニー ティーセンのココナッツ ベリー パワー アサイー スムージー レシピ

材料のブレンド

ココナッツ アサイー スムージーやベリー アサイー スムージーを作るのはとても簡単です。すべてをブレンダーに入れて楽しんでください。

#3 バナナ入りミントアサイープロテインスムージー

材料のブレンド

クワの実、新鮮なラズベリー、カカオニブをブレンドしてトッピングします。

#4 クルミとバニラのアサイー プロテイン スムージー レシピ

材料のブレンド

  • サンバゾンオリジナル 1/2カップ アサイージュース
  • 冷凍バナナ1本
  • バニラ ビーガン プロテイン パウダー 1 スクープ
  • 一握りの生クルミ
  • 無糖ココナッツミルク 1/2カップ
  • バニラ エクストラクトまたは生バニラビーンズのダッシュ

すべてをブレンダーに入れ、少なくとも 45 秒間ブリッツします。

SAMBAZONのアサイーを選ぶ理由

SAMBAZON は、USDA オーガニックおよびフェアトレード認証を受けた最初のアサイー企業です。私たちのアサイーは、自然が意図した通り、オーガニック認証とフェアトレード認証を受けています。

私たちは、アマゾンの熱帯雨林を保護し、皆様の健康とウェルネスをサポートする、双方にとって好都合なソリューションを提供するために存在しています。私たちは一緒に働く人々、私たちが住む地球、関係者全員の繁栄を大切にしています。

ビーガンの朝食のアイデアに関するこのブログ記事をお読みいただき、レシピを 1 つか 2 つ試していただければ幸いです。また、あなたとあなたの家族全員にとって理想的なSAMBAZON Açaíベースの他のビーガンレシピを探索することもできます.

私たちが最高のアサイ ブランドである理由と、私たちが何をしているのかを調べてください。

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