あなたが真のビーガンであるか、できるだけビーガン食を目指しているかに関わらず、私たちはあなたの一日を元気に過ごすために簡単に作れるビーガンスムージーとアサイーボウルのレシピを提供します。
しかし、まずは アサイーはビーガンですか？？ はい！飲むタイプでも、スプーンですくって食べるタイプでも、これらのヴィーガンスムージーレシピは、毎日の食事をヘルシーな喜びに変えてくれます。スローカーボ、ヘルシーな脂肪、タンパク質、そして重要な微量栄養素を、お気に入りのレシピでたっぷり摂りましょう。 冷凍アサイー 調合物。健康的だからといって美味しくないなんて誰が言ったのでしょう？
古典的なアサイーミールボウルのレシピ
エネルギーを与える果物、繊維質の野菜、健康的な脂肪を含む クラシックなミールボウル 何時間も空腹を満たしてくれるでしょう。さらに、アサイーのオメガ、バターナッツスクワッシュのスローカーボ、ケールのビタミンAとCが、このヴィーガンアサイーボウルを栄養満点の宝庫にしています。さらに素晴らしいのは、 グルテンフリーのアサイーボウル レシピも！
ブレンド材料
これら全てをまとめるために、健康に良い材料を買い物リストに用意しましょう。
- 2袋 サンバゾン アサイー ピュア無糖スーパーフルーツ パック
- 冷凍オーガニックバターナッツスクワッシュ1オンス
- オーガニック冷凍ケール 3/4オンス
- リンゴジュース7オンス
すべての材料を滑らかになるまで混ぜ、ボウルに注ぎます。 ビーガン グラノーラ、バナナ、またはココアニブを添えてお召し上がりください。
ジムでのセッション後にこのレシピを食べる場合、または単に食事にもう少しタンパク質を補給したい場合は、 ビーガン 筋肉増強食のための、少し液体を加えたプロテイン パウダー。
ビタミンを強化するアサイーボウルのレシピ
サラダが苦手な人にとって、スムージーボウルは栄養を摂取できるおいしい方法です。このビタミン豊富なアサイーボウルがその役割を果たします。
その ビタミンブースト アサイーボウル ぎっしり詰まっている 忙しい一日を元気に過ごすための健康的な脂肪と炭水化物。
言うまでもなく、当社のアサイーブレンドのおかげで、オメガと健康的な脂肪が新鮮に補給されます。
ブレンド材料
クラシックボウルよりも材料が少し多く含まれているので、次の必須アイテムをブレンドする準備をしておいてください。
- 1 サンバゾン オリジナルブレンド フローズンアサイーパケット
- ブルーベリー1カップ
- 熟したアボカド 1/2個
- ココナッツウォーターまたは非乳製品ミルク1カップ
- 乳製品不使用ヨーグルト 1/2カップ
- ナッツバター、ピーナッツバター、またはアーモンドバター大さじ1杯
- ココナッツオイル大さじ1杯
材料をすべて混ぜ合わせ、ボウルに注ぎ、お好みのビタミン豊富なトッピングを振りかけます。私たちのお気に入りは以下です。
- バナナ
- ココナッツフレーク
- チアシード
- グラノーラ
非常に濃厚なスムージーボウルを作るには、サンバゾン スーパーフルーツ パックをもう 1 つと冷凍バナナを追加します。
チョコレートバナナアサイーボウルのレシピ
アサイーの味と食感は初めてですか？チョコレートとバナナの人気のフレーバーと組み合わせると、親しみやすい入門になります。
このヴィーガンチョコレートバナナアサイーボウルは、デザートに見せかけた朝食です。バナナは一日中エネルギーとカリウムを供給し、カカオ、アサイー、ブルーベリーには抗酸化物質が豊富に含まれています。
ブレンド材料
ケーキを焼くよりも簡単なこのレシピには、次の材料が必要です。
- 皮をむいて冷凍した完熟バナナ2本
- 無糖アサイーピューレ冷凍パウチ 2 個 (3.5 オンス)
- 冷凍ブルーベリー 1/2カップ
- 生ココアパウダー大さじ2杯
- 純粋なメープルシロップ大さじ1杯（お好みで）
- 無糖カシューナッツバターまたはアーモンドバター大さじ1杯（お好みで）
- シナモンパウダー小さじ1/4杯
- 全脂肪缶詰ココナッツミルクまたは無糖アーモンドミルク 1/2カップ
強力なブレンダーを使って、すべての材料を滑らかになるまで混ぜます。ボウルに注ぎ、お好みのトッピングを添えてお召し上がりください。
このおいしいボウルによく合うトッピングは次のとおりです。
- 全脂肪缶詰ココナッツミルク
- バナナ
- チアシード
- ビーガン ダークチョコレート
よりクリーミーなボウルにするには、冷凍フルーツと全脂肪液体を選び、冷やして提供します。
パワーハウスアサイープロテインスムージーレシピ
トレーニング後は、タンパク質を補給して筋肉を修復しましょう！シンプルな パワーハウス アサイー プロテイン スムージー タンパク質と、エネルギー補給に効果的なアサイー、そしてフルーツを組み合わせたこのドリンクは、炭水化物、タンパク質、そして健康的な脂肪の完璧な組み合わせで、あなたの筋肉を元気にしてくれます。
ブレンド材料
このパワー満載のスーパーフードスムージーは、簡単に飲めるだけでなく、必要な材料もほんのわずかです。
- 1 SAMBAZON パフォーマンスプロテイン スーパーフルーツパック
- オートミルクやアーモンドミルクなどの非乳製品ミルク1カップ
- 冷凍ミックスベリー 1/2カップ
- バナナ1本
サンバゾン パフォーマンスプロテイン スーパーフルーツパック1個を室温で数分間置いて、少し柔らかくします。他の材料と一緒にブレンダーに入れ、滑らかになるまで（約45秒）混ぜます。ベリースムージーが出来上がったら、グラスに注ぎ、そのまま飲むか、お友達とシェアしましょう。
バナナと地球と太陽のスムージーレシピ
爽やかなジュースと新鮮なフルーツを使った バナナ・アース・アンド・サン・スムージー 五感を目覚めさせるドリンクです。生姜がスパイスを加え、ニンジンジュース、オレンジジュース、アサイーが甘みと、ビタミンCからカロテノイドまで、豊富な栄養素を配合しています。 このレシピと上記のレシピを組み合わせると、一日の始まりにぴったりの朝食スムージーが出来上がります。
ブレンド材料
次に食料品店に行く前に、以下のものがリストに揃っていることを確認してください。
- 1 サンバゾン アサイー ピュア無糖スーパーフルーツパック
- にんじんジュース3オンス
- オレンジジュース3オンス
- 生姜汁小さじ1杯（お好みで加えてください）
- バナナ（冷凍）1/2本
すべての材料をブレンダーに入れて滑らかになるまで混ぜます。スムージーに生姜の根をすりおろして加えると、さらに風味が増します。オレンジとニンジンをジュースにして、さらに爽やかにするのもいいですね。
SAMBAZONのスムージーの楽しみ
ビーガンスムージーとボウルは、 原料の品質だからこそSAMBAZONは、ブラジルから厳選した最高品質のアサイーのみを厳選し、地元住民と協力して持続可能な栽培方法を確立しています。アサイーの最高の味をぜひご賞味ください。 サンバゾンのアサイー 次回のビーガン スムージー ボウルのレシピにぜひ加えてください。
出典：
ヘルスライン。 アサイーベリーの5つの驚くべき健康効果。 https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-Aサイベリー
NIH（アメリカ国立衛生研究所。 健康と身体活動におけるショウガの抗酸化作用と抗炎症作用：最新の証拠のレビュー。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
米国のニュース。 トレーニング直後にタンパク質は本当に必要か https://health.usnews.com/wellness/fitness/articles/do-you-really-need-protein-right-after-your-workout