フレンチトーストからお気に入りのシリアルまで、私たちが最も愛する朝食は炭水化物たっぷりです。低炭水化物ダイエットやケトジェニックダイエットを実践している方は、朝食に何を食べようか迷ってしまうかもしれません。しかし、幸いなことに、ヴィーガンや低炭水化物で、試してみたい素晴らしい朝食のアイデアがたくさんあります。さあ、一日を良いスタートに。美味しい低炭水化物朝食レシピを3つご紹介します。
低炭水化物ビーガン朝食のアイデア
健康的な食生活は、一日の最初の食事から始まります。栄養価の高い朝食を抜くと、体がだるくなり、集中力や活力が低下します。多くの人は健康的な朝食の時間を作るのに苦労し、シリアル、ペストリー、ベーグルといった手軽に食べられる高炭水化物食品に頼ってしまいます。
ビーガンは、低炭水化物の朝食の選択肢が限られていて、多くの場合は高価なため、この苦労をよく知っています。 アサイー スムージー そして ボウル ビタミン、栄養素、タンパク質が豊富に含まれており、ビーガンにとって理想的な選択肢です。
一日を元気いっぱいにスタートする準備はできていますか？SAMBAZON は、おいしいだけでなく、手早く簡単に作れる低炭水化物ビーガン朝食オプションをご用意しています。
健康的な朝食にアサイーを選ぶ理由
簡単な低炭水化物ビーガン朝食といえば、 アサイー 一日の始まりにぴったりの、栄養満点のスーパーフードです。栄養価の高いボウルに入れても、手軽にスムージーにしても美味しくお召し上がりいただけます。そのユニークでエキゾチックな風味は、どんな方にも合うので、毎日アレンジして、朝のルーティンに変化と刺激を加えることができます。
アサイーは昔から 先住民の食生活に欠かせないこの栄養価の高い野菜には、心臓と脳の健康に欠かせないオメガ3、6、9が豊富に含まれています。また、抗酸化物質が豊富で、天然由来の糖分が少ないため、健康全般、エネルギーレベル、そして免疫システムをサポートします。
アサイーのスムージーやボウルは、わずか数分で作ることができ、栄養価や味に特に価値のない、従来の手軽に食べられる朝食よりもはるかに健康的です。
詳細はこちら アサイーの効能。
低炭水化物ビーガン朝食レシピ
低糖質ヴィーガンのアサイーボウルとスムージーのおすすめレシピをいくつかご紹介します。どれも調理不要で、ブレンダーを使うだけで簡単に作れます！また、事前に作っておいて、朝の持ち運びにも便利です。
低炭水化物ビーガン朝食ボウル
＃1 ティファニ・ティエッサンのピュア＆無糖アサイーボウルのレシピ
ブレンド材料
- 2 SAMBAZON ピュア無糖冷凍アサイーパック
- ¼ 冷凍カリフラワーライスカップ
- 冷凍イチゴ4個
- 冷たいアーモンドミルクまたはお好みの乳製品フリーミルク 1/2カップ
トッピング
- ヘルプシード
- イチゴスライス
すべてをブレンドし、お好みのトッピングを追加して、おいしい無糖のアサイーボウルをお楽しみください。
＃2 ミールボウルのレシピ
ブレンド材料
- 2 サンバゾン アサイー ピュア無糖スーパーフルーツ パック
- 1オンスオーガニックバターナッツスクワッシュ冷凍
- 3/4オンスオーガニック冷凍ケール
- 7オンス ココナッツウォーター
トッピング
- バナナ
- カカオニブ
アサイー以外の材料を滑らかになるまで混ぜます。アサイーを加えて、再び滑らかになるまで混ぜます。美味しくて栄養たっぷり！トッピングをかけてお召し上がりください。
＃3 グッドファッツ・アサイーボウル Rレシピ
ブレンド材料
- 2 サンバゾン オリジナルブレンド フローズンアサイーパック
- ¼カップ アーモンドミルクまたはカシューナッツミルク
- バナナ1本
- アーモンドバターまたはお好みのナッツバター1スクープ
トッピング
- ココナッツフレーク
- 麻の実またはグルテンフリーのグラノーラ
- 新鮮な旬のフルーツ
- メープルシロップ/天然甘味料
低炭水化物の朝食の作り方はこちら お好みのナッツバター（ピーナッツバターやアーモンドバターなど）を使ったレシピです。トッピング以外の材料をすべて混ぜ合わせます。とろみをつけ、必要に応じて液体を追加してください。ボウルに盛り付け、ココナッツ、ヘンプ、グラノーラ、旬のフルーツをトッピングします。
＃4 ターメリックと生姜の根を使った秋の浄化ボウル
ブレンド材料
- 2 サンバゾン オリジナルブレンド フローズンアサイーパック
- ココナッツウォーター 1/2～3/4カップ
- 1/2 バナナ
- 冷凍ミックスベリー 1/2カップ
- 1/2インチのウコンの根
- ショウガの根 1/4インチ
- メープルシロップ/天然甘味料（お好みで）
トッピング
- ココナッツフレーク
トッピングとスーパーフルーツパック以外の材料を全てブレンダーに入れます。パックは半分に切って砕き、全てが滑らかになるまで混ぜ合わせます。液体は必要な量だけ加えますが、必要に応じて少し足しても構いません。全てをボウルに移し、お好みの具材を乗せて、さあ、食べ始めましょう。
＃5 ほうれん草、マンゴー、パイナップルのデトックスボウル
ブレンド材料
- 2 サンバゾン オリジナルブレンド フローズンアサイーパック
- 1/2～3/4 ココナッツウォーター1杯
- 新鮮なオーガニックほうれん草 1/2カップ
- マンゴー、パイナップル、またはパパイヤ 1/2カップ
- 1 大さじ1杯のオーガニックヘンプシード
トッピング
- 麻の実
- 新鮮な旬のフルーツ
すべての材料を滑らかになるまで混ぜます。ボウルに注ぎ、タンパク質と食物繊維が豊富なヘンプシードをトッピングして美味しく仕上げます。
#6 おいしいアサイベリーボウル
ブレンド材料
- 1/2 アボカド
- ブルーベリー 1/2カップ
- 2 純粋な無糖アサイー スーパーフルーツ パック
- 4 イチゴ
- 無糖アーモンドミルク1カップ
- 塩ひとつまみ
オプションのトッピング
- チアシード
- スライスしたイチゴ
- ピーカンナッツ
#7 ミックス低炭水化物アサイーボウル
材料
- 2 純粋な無糖アサイー スーパーフルーツ パック
- 冷凍ココナッツチャンク大さじ2杯
- 無糖アーモンドミルク ¾カップ
- 1/2 カップイチゴ
- 天然の無糖甘味料
オプションのトッピング
- さいの目に切ったイチゴ3個
- 桃の角切り大さじ2杯
低炭水化物ビーガン朝食スムージー
＃1 地球と太陽のスムージーレシピ
ブレンド材料
- 1 SAMBAZON ピュア無糖フローズンアサイーパック
- 3オンス にんじんジュース
- 3オンスオレンジジュース
- 生姜ジュース小さじ1杯
- 冷凍バナナ 1/2本
すべての材料を滑らかになるまで混ぜ合わせます。ニンジンの土っぽい風味とオレンジの甘みが絶妙な、根菜とフルーツをブレンドした低炭水化物の朝食レシピです。お好みの辛さにするには、生姜をすりおろし、手で絞って生姜ジュースを作りましょう。最初は小さじ1杯から始めて、お好みの量を加えてください。
＃2 ティファニー ティーサンのグリーン グロウ アボカド アサイー スムージー
ブレンド材料
- 1 サンバゾン スーパーグリーン フローズン アサイー パック
- ココナッツウォーター1カップ（冷水）
- ライムジュース1個
- 冷凍パイナップル（角切り）1/4カップ
- 冷凍マンゴー角切り1/4カップ
- 熟したアボカド1/2個
- オプションの飾り：ミントの葉または麻の実
すべてを混ぜ合わせて、アボカド アサイー スムージーまたは完璧なグリーン アサイー スムージーをお楽しみください。
＃3 クリーン＆グリーンなアサイースムージー
ブレンド材料
- 1 サンバゾン スーパーグリーン フローズン アサイー パック
- 水1カップ
- バナナ1本
- 冷凍ミックスベリー ¼カップ
- ケール一握り
オプションの飾り: ココナッツフレーク
材料を全部ブレンダーに入れて、混ぜるだけ！ココナッツフレークをトッピング。「バナナアサイースムージー」や「ケールアサイースムージー」なんて名前でもいいですね。「
＃4 レインフォレスト ハイドレーション アサイー スムージー（デーツ、バナナ、フルーツ入り）
ブレンド材料
- 1 サンバゾン オリジナルブレンド フローズンアサイーパック
- 2つの日付
- 1/2 バナナ
- 冷凍ミックスベリー 1/2カップ
- 3/4 ココナッツウォーターまたはメープルウォーター1杯
すべてをブレンダーに入れて撹拌し、水分補給しましょう!
＃5 マンゴーとサツマイモの免疫力アップスムージー
ブレンド材料
- 1 サンバゾン トロピカルイミュニティ フローズンアセロラパック
- ココナッツミルク1カップ
- サツマイモ 1/2カップ（蒸してから冷凍したもの）
- 冷凍マンゴー 1/2カップ
- バナナ1本
トロピカル・イミュニティパックをブレンダーで砕き、その他の材料を加えてマンゴー・サツマイモ・スムージーを作ります。少なくとも45秒、または滑らかになるまでブレンドします。密閉できるグラスに注ぎ、ランチにマンゴー・サツマイモ・スムージーをお楽しみください。ヒント：とろみのあるスムージーを作るには、*冷凍バナナを加えてください。
SAMBAZONのアサイーを選ぶ理由
SAMBAZONはUSDA初の オーガニックおよびフェアトレード認証を受けたアサイー 当社のアサイーは、自然が意図したとおり、オーガニック認証とフェアトレード認証を常に維持しています。
私たちは、アマゾンの熱帯雨林の保護と皆様の健康とウェルネスを支える、双方にとってメリットのあるソリューションを提供するために存在します。私たちは、共に働く人々、私たちが暮らす地球、そして関わるすべての人々の繁栄を大切にしています。
私たちがなぜ 最高のアサイーブランド そして、私たちが何をしているのか理由も説明します。
SAMBAZON でより健康的なビーガン朝食を食べましょう!
手軽に作れる低炭水化物ビーガン朝食レシピで、一日を元気に始めましょう。 冷凍アサイーパック、 そして 既製のアサイーボウル お近くの食料品店や当社のウェブサイトで直接お買い求めいただけます。 オーガニックアサイー製品 健康的でおいしい食事と軽食に。
この情報がお役に立ち、新しい低炭水化物レシピに挑戦していただければ幸いです。また、 ブログ あなたとご家族が楽しめる、他の素晴らしい SAMBAZON アサイーレシピをご覧ください。
よくある質問
低炭水化物ビーガンはできますか？
ヴィーガン食は、穀物、パン、でんぷん質の野菜、果物など、炭水化物を多く摂取する傾向があります。しかし、低炭水化物ヴィーガン食は完全に可能です。実際、研究によると、低炭水化物食では、植物性タンパク質と脂肪の摂取量が増えることが分かっています。 健康 動物由来のものよりも。
炭水化物を含まない朝食食品は何ですか?
卵、肉、野菜などの朝食は、最も低炭水化物であることで知られています。ビーガンの方には、これらの食品の多くに低炭水化物の代替品をご用意しています。当店のアサイースムージーとボウルのレシピは、炭水化物を摂らずに必要な栄養素を摂取できる朝食を見つけるのに最適です。
ビーガンに適した低炭水化物の朝食は何ですか?
豆腐、ナッツ、種子、ココナッツオイル、アボカドなどの健康的な脂肪分を取り入れた、低炭水化物のヴィーガン朝食はたくさんあります。アサイースムージーやボウルは、これらの健康的な食材をできるだけ多く組み合わせるのに最適です。
ビーガンアサイーはどこで買えますか？
冷凍アサイーパックと既製のアサイーボウルは、お近くの食料品店や当社ウェブサイトでご購入いただけます。 店舗検索 最も便利な場所を見つけましょう！