必要なもの SAMBAZON パフォーマンス プロテイン アサイー 1包 冷たい無糖ココナッツミルク 1カップ 中型冷凍バナナの半分 冷凍ミックスベリー 1カップ ガーニッシュ: 刻んだナッツやシードを加えると、歯ごたえが良くなります。
