必要なもの 1 サンバゾン パフォーマンス プロテイン スーパーフルーツ パック 冷凍バナナ 1本 1 c ココナッツミルク 冷凍トロピカルフルーツ 1/2 c 一握りのココナッツフレーク。オプション: マカまたはアシュワガンダのスクープ. 作り方亜麻仁、ココナッツシュレッド、クコの実、カカオニブをトッピングする
